產後減肥太困難，那是沒有掌握住方法，這些建議值得參考

閨蜜小麗已經生完孩子三個月了，可是肚子還是很大，這也讓她非常困擾，肚子上都是贅肉。在生完孩子之後，因為孩子要吃奶，她也不敢減肥。其實在生完孩子的前三個月，如果能注意到下面幾點，身材還是可以恢復到以前的。

寶媽剛生完小寶寶，身體裡面的脂肪確實存在，但是這個階段，還是處在一個流動的狀態。想要瘦身，還是要早下手，但是不能採用節食減肥的方式。那該怎麽辦呢？

一、 抓住減肥黃金期。

要想恢復好身材，生完孩子的前三個月是很關鍵的。寶媽們要抓住這個時期，就能夠瘦身成功。大家都在說要適當運動，但是又不知道做些什麽運動。其實如果家裡的經濟條件允許，報一個瑜伽班，做一些簡單的小運動了，確實能夠瘦身成功的。

我生完孩子前三個月，還真的報了一個瑜伽班。三個月下來，成功瘦身20斤，已經恢復到孕前的體重，整個人的狀態都非常好。

二、 適當喝紅豆水為宜。

產後想要瘦身成功，最好的辦法就是適當喝紅豆薏米水。紅豆薏米水，它能夠祛腫，能夠祛濕。其實寶媽生完孩子之後，身體大都處於浮腫的狀態，要盡快去腫去濕才是很關鍵的。

熬紅豆薏米水的正確方法是，把紅豆薏米放到冷水裡，開鍋之後過15分鐘，就可以關火。稍微悶上一會兒就可以喝了，光喝水，裡面的紅豆薏米不要吃。這樣一個星期下來，就能瘦個四五斤，而且還能夠美白。

很多人都不明白，有的時候還真的不是發胖，而是整個身體都處於一個浮腫的狀態。身體不腫了，自然就瘦下來了。

三、 喂孩子母乳。

生完孩子之後，寶媽堅持給孩子喂母乳，能夠讓身材更好恢復，而且能夠排除惡露，讓子宮恢復得更好。

堅持母乳餵養，還能讓寶媽瘦得更快。當然還要注意自己的飲食習慣，不要吃太油膩的東西，飲食盡量清淡一些的。

四、 不要喝太多油膩的湯。

寶媽在喂孩子的時候，確實需要的營養比較多，但是也不要喝太多油膩的湯。很多老人都說，喝湯能夠催奶，其實這也沒有什麽太多的效果，只會讓寶媽發胖。長肉容易減肥難，還是要注意一下自己的飲食習慣。產後大多吃一些素食，肉菜適當少吃一點，營養全面均衡了，寶媽的身體才能更健康，也不會長太多的肉的。

有很多的寶媽，在做月子的時候，都會喝很多的魚湯、排骨湯什麽的。這些東西過於油膩，長肉非常快，減肥卻很困難。

五、 適當運動。

寶媽還是要做適當運動，比如抱著孩子多走走，還是能夠讓自己快點瘦下來。但是有的人卻認為，抱著孩子走路，會讓腿變粗，胳膊變粗。其實個人有個人看法，我倒是覺得，這是能夠讓自己瘦下來的。當然如果條件允許，還是要報一個瑜伽班，這樣能夠更快的恢復好身材的。

產後減肥並不是一個必須的過程，但是美媽們還是想保持自己的好身材，那就要做到上面這五點。

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