出國留學之後，你抑鬱了嗎？

你陷進一片沼澤，努力掙扎，但就是出不來，因為你不到支點，沒有辦法使勁。你想快點出去，但是卻越來越無力，漸漸的，閉上眼睛想要放棄了...... 抑鬱就像是這片沼澤，不斷地吞噬陷進來的人。而在抑鬱症患者當中，留學生群體往往得不到重視。他們遠離祖國前往美國留學，屬於少數群體的他們，在陌生的國家和高壓力學習環境下，容易出現抑鬱的情緒，但卻得不到有效的幫助。無處排解的抑鬱情緒的學生，甚至會出現輕生的念頭。

2019年2月11日， 史丹佛工程學院的博士研究生王某在實驗室上吊自殺，年僅26歲。

2018年4月8日，就讀於舊金山大學的留學生曉磊吞槍自殺。

2018年1月12日，一名在普利斯頓學習的20歲華裔大三學生在紐約某家醫院自殺身亡。

2017年12月13日。康奈爾大學的一名21歲的中國留學生田妙秀（音譯）在公寓內自殺。

2017年10月1日，猶他大學物理與天文系的導師助理研究院唐曉琳選擇從金門橋跳下去結束自己的生命。

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Olivia Kong來自中國，她就讀於賓州大學沃頓商學院，是一名大三的學生。她自殺的原因是她不知道能不能取消掉一門成績很差的課。當時的她感到非常焦慮，試圖向學校的心理醫生求助。在諮詢中，她表示自己學業壓力太大，產生過自殺的念頭。但是她的「求救信息」並沒有得到重視，校方也沒有將這些信息告訴家長。一顆定時炸彈就在此埋下了。

周末Olivia回家後又選擇向一名醫生求助，說她打算在周日返回學校後自殺。這名醫生依然沒有給她有效的建議。周日晚，她的母親給她煮了一份餃子帶到學校，觀察到女兒有一些不一樣但也沒說什麼。周一的早上，Olivia走向地鐵線上的隧道，「嘭」的一聲，一個疲憊又失望的炸彈在Olivia的心中無聲的爆炸了，與此同時，她永遠的離開了這個世界。

父母知道這件事情之後久久不能接受，他們不明白為什麼學校清楚地知道Olivia的心理情況，卻一點都沒有告訴他們。感到悲傷的父母選擇控告校方，指責校方向家長隱瞞了Olivia的自殺意圖。父母的指控並沒有對學校造成太多的影響，因為在面對這種案件的時候，學校總是以保護學生的隱私為由，讓自己隱瞞消息的行為變得合理，逃避責任。

之所以說Olivia的案件典型，是因為在她的案件中可以清楚地看到，學生的心理狀況、父母的不知情以及校方的不作為。在美國讀書的留學生比本地學生有更大壓力的原因有很多，例如遠離自己原本的生活環境、要長期使用第二語言生活、學習的負擔很重等等。在此基礎上，美國學費昂貴，許多父母都是傾其所有將孩子送出國的，所以中國留學生往往無法承擔失敗，導致其心理焦慮甚至抑鬱。一旦開始抑鬱，學生就無法再掌控自己了。學生會無法感受到自己的價值，對一些事情失去動力，但是又對別的事情產生超乎常人的偏執。這一點相信在美國留學的同學們都感同身受。

在哈佛大學讀書的高雨莘也有過相似的經歷。她寫了一篇文章，希望藉此能改善在美中國留學生的現狀。她在文章中提到，中國學生對於自己的精神狀態並不關心，因為中國缺乏相關知識的普及和資源。雖然中國留學生出現精神疾病的比例很高，但是尋求幫助的人卻很少。

那麼尋求幫助的學生應該得到了有效的治療吧？這個問題的答案依然是否定的。去大學心理健康諮詢中心尋求幫助的學生需要經過「無盡」的等待，就算見到了諮詢師，能有效交流的時間也非常的有限。更何況，語言障礙本身就讓中國學生感到苦惱，諮詢的時候卻要用第二語言準確的表達自己的情緒更是難上加難。除此之外，文化差異也是學生無法得到有效治療的一個原因，中國學生說自己對家鄉美食的思念之情，可隻吃過用美式中餐體諮詢師又如何能理解？

普渡大學和俄亥俄州立大學等高校為中國學生聘請了會講中文的心理健康顧問，這或許是目前最合理的一個解決辦法，但是卻不是那麼容易普及的。學校或許可以通過培養和聘請有相似經驗但是最終調整好心態的中國學生來擔任心理顧問。

不管怎麼說，就目前的自殺案件來看，學校的不作為是導致慘案發生的重要原因之一。前往美國留學的學生在學校的時候會沒有歸屬感、感到絕望和心理焦慮。這些感受不是一天形成的，所以可不能很快的消除這些負面情緒。不僅學校需要做出改變，家長和孩子自己的改變也十分重要。父母遠在國內，不能隻依靠學校照顧自己的孩子，也不能給孩子施加過多的壓力，而是應該對孩子寬容一點，多鼓勵多支持他們。學生要適當鍛煉，加強營養，如果感受到抑鬱情緒不受自己控制的時候，要積極尋求朋友、家長和老師的幫助。中國留學生的抑鬱現狀在多方的努力下一定會得到改善。

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