孕婦必須改掉的四個壞習慣，尤其是第二種，影響寶寶一生

有一個非常有意思的現象，前幾天有一個朋友找小寶。「現在的孩子毛病真的太多了」，我說怎麼了呢？

朋友說：家裡人沒教他的壞習慣，現在都會。我很好奇，問了一句，都是什麼壞習慣啊？朋友說：「熬夜啊，玩手機等等」。

我說，朋友，這可都是你教他的啊！朋友大吃一驚，我說：懷孕的時候讓你少玩手機，不要熬夜，你非不聽。你看，現在遺傳給孩子了吧。

朋友非常後悔，問我，如果懷二胎，孕期哪些壞習慣是堅決不能有的呢？

01

飲食不均衡、不規律

準媽媽總是關注，怎麼吃對胎兒好。

確實有一些食物的營養會比較突出，對準媽媽比較好，這些小編之前在《懷孕吃什麼對胎兒好?這12種食物別錯過》這篇文章裡面就有推薦過，有興趣的準媽媽可以翻來看看。

飲食均衡，也就是不要偏食，食物種類要盡量多樣化，不能因為一種食物好，就餐餐吃、大量吃，否則就會造成準媽媽營養太單一，其他重要營養的缺乏，進而就會影響到胎兒發育的營養需求。

飲食規律，就是三餐要定時，可以少量加餐，但是不能不吃早餐，或者是餓到很晚才吃晚餐，否則也是會影響到準媽媽和胎兒的營養吸收的。

02

媽媽易動怒，影響寶寶性格

我們都知道，寶寶的性格還是受到父母性格遺傳的影響，屬於天生的，尤其是這種天生氣質和胎兒時期孕媽媽的「教育」密不可分。專家解讀後發現，若是準媽咪在孕期情緒異常，就會導致身體內環境發生變化，並通過血液由胎盤傳輸給胎寶寶，進而影響到了胎寶寶的氣質。

孕媽首先要保持良好的心境，積極參加孕期運動和廣交朋友。可堅持每天抽出30分鐘，到附近草木茂盛的寧靜小路上散散步，做做體操，讓孕期鬱悶的心情變得舒暢。如果心情確實憂悶難以排解，可以使用注意力轉移法，離開不愉快的環境，或參加自己感興趣的音樂會、郊遊等，將壞情緒轉為正面能量。

03

準媽是夜貓子，胎寶寶也是夜貓子

在寶寶出生之後，有一類寶寶呢，是深得父母及家人的歡心，因為寶寶的生活作息也很剛規律，早上醒來，晚上乖乖睡覺，白天很少哭鬧，飲食、睡眠都非常按時。而另一類寶寶則似乎生下來就是跟大人作對的，白天比誰都睡得多，晚上比誰都有精神，飲食也是想吃就吃。

專家認為，第二類寶寶很可能跟孕媽媽的孕期生活有較大的聯繫。早已有研究表明，孕期習慣早睡的媽咪，寶寶生下來也會有早起的習慣，而孕媽喜愛上網，打牌或者聚會等夜夜笙歌，所生的孩子也有晚睡的習慣哦。

孕媽不管是為自己的身體著想，還是為寶寶著想，都應該在孕期摒棄那些不良地習慣。首先，孕媽咪需要保證每天的睡眠不少於8小時，中午應有1小時的休息。另外，遠離煙酒、吵雜等場所，避免影響了肚子裡的寶寶的生活規律哦！

04

孕期拒絕緊身衣裝

危害：既加重身體疲勞還會影響胎兒發育。

現代孕媽很在意自我形象，當腹部隆起時常會穿著一些壓迫肚子的緊身衣裝。但這樣的衣服既容易加重身體疲勞，還會影響腹中的胎兒發育。

婦女懷孕後，由於胎兒的生長髮育，體內激素水準改變，表現出腹部膨大隆起，乳房日漸豐滿，胸圍增大。如果衣褲穿得過緊，一方面可能限制胎兒的生長和活動，影響胎兒發育，導致胎位不正；另一方面也可能阻礙孕婦自身的血液循環，使孕婦感到不適，甚至可以引起諸如外陰和下肢靜脈曲張、浮腫等病症。

因此，孕婦著裝應選用寬鬆式的，褲腰帶和乳罩不要系得太緊，更不宜裹胸束腰。服裝面料，要根據孕婦代謝旺盛、出汗多、油脂分泌多的生理特點，選用透氣、吸汗、保暖的布料，尤其是內衣，要選用棉織品，少用或不用化纖製品。孕婦應避免穿緊身衣褲、牛仔褲、口過緊的絲襪等，不要穿高跟鞋。到了孕期的中晚期，準媽們應注意坐立姿勢，背要直，腹部收緊。

怎麼樣？當個好媽咪，你學會了嗎？千萬別讓這4個壞習慣毀掉胎兒健康喲！

作者 by 慶萌萌

編輯 by 慶萌萌

圖片 by 網路

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