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注意!!這4種人不適合熱水泡腳!否則,輕者傷身、重者致命..

最近氣溫突降,寶姐待在冷氣機房裡都覺得手腳冰冷、血液不通暢

一天裡最舒心的時刻,莫過於睡覺前泡一泡腳啦~

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其實,「冬天泡腳」算是我國最深入人心的一種養生方式了,相信很多寶迷都對它的神奇功效深信不疑!

就連孫儷都是「泡腳養生法」的忠實粉絲,認為它可以活絡氣血、美容養顏、瘦身減肥、延年益壽.....天天在微博上呼籲大家一起來泡腳:

△不管什麼節氣,都是泡腳泡腳泡腳

那泡腳真的這麼有用嗎?別說,還真不是胡扯的!

在《黃帝內經》裡就有「寒氣升,泡腳驅寒,消百病」的記載,就連清朝最長壽的乾隆爺也是堅持「晨起三百步,晚間一盆湯」的:

不誇張的說,冬天泡腳至少有2點好處——

第一,泡腳可以促進血液循環,促進新陳代謝。這樣一來,身體也不容易囤積脂肪和毒素,不僅臉色會紅潤光澤,身材也會跟著變好呦~

△36歲、生了2個孩子的孫儷,這皮膚狀態也太好了吧

二來,人的足部有著對應全身器官的穴位。泡腳的時候,可以刺激這些穴位,讓身體的各個部位都保持健康、有活力的狀態。

△足部穴點陣圖

也就是說,從皮膚、身材、狀態的逆生長,每天只要泡泡腳,就可以輕鬆做到。

看到這裡,估計有人想問了:既然泡腳的功效這麼多,那是不是每個人都適合?是不是泡的時間越長越好?

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錯,大錯特錯!

寶姐之前就聽說,武漢有一位46歲的女子就因為泡腳的方式不對,導致動脈瘤破裂,最後搶救無效去世了:

這就證明,泡腳不是隨便泡,也不是任何人都可以泡。你泡的方式不對,輕者傷害脾胃,重者可能一命嗚呼....

今天呢,寶姐就來告訴大家,如何正確有效的——泡腳!

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泡腳的四大誤區

下面這4點誤區,感覺咱們都或多或少的犯過,希望大家可以及時改正、健康泡腳。

1溫度不宜過高

很多人都認為:泡腳要追求高溫,只要不燙傷就OK,不然沒有效果。

其實這是不對的,過高的溫度會破壞足部皮膚的皮脂膜,讓其對細菌的免疫力變差。醫生建議,泡腳的水溫一般在45度左右最合適。

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2時間不宜過長

寶姐以前泡腳,等水涼了之後會再加入熱水,然後繼續泡。

其實這也是不對的,泡腳的時間過長,反而會增加心臟的負擔。醫生建議泡腳的時間在20分鐘左右,超過30分鐘就有害無益了。

3不宜空腹或者過飽

腸胃消化需要血液提供能量,但泡腳會使足部的血管擴張.....(省略200字醫學論文),寶姐總結一下就是:醫生建議吃飯半小時後再泡腳

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4痛經不宜泡腳

很多女同胞都希望通過泡腳來緩解痛經,這的確是有一定的作用的,但前提是不要在水裡加中藥,因為中藥可能與引起痛經的原因衝突,導致癥狀加重。

另外,需要注意的是,懷孕中的女性更不能通過藥物來泡腳。

不適合泡腳的4種人

不是所有人都適合泡腳(太可惜了),下面4種人群經常泡腳的話,不僅沒啥功效,還會大大增加生病的幾率

1糖尿病患者

糖尿病足是糖尿病患者最常見的併發症之一。

大家在網上搜索「糖尿病、泡腳」等詞條,就會發現很多支持「足浴可以治療糖尿病足」的文章,這些文章的可信度太低,大家千萬不要相信!

糖尿病足患者一般來說,足部對溫度不敏感,熱水泡腳就容易造成燙傷。若不及時就醫,都可能導致足部感染、潰爛,嚴重的可能會造成截肢。

2靜脈曲張或血栓患者

泡腳不僅不會改善這些患者的血液流動的速度,反而會加重靜脈迴流負擔....所以這類人群也不宜經常泡腳。

2足癬等皮膚病患者

很多人認為泡腳能減輕足癬的癥狀,其實是一個誤區!熱水使足部毛細血管的擴張,可能導致繼發性細菌感染

如果皮膚上還有已經破潰的傷口,那泡熱水泡腳更是雪上加霜....

4兒童

眾所周知,人類足部一個非常重要的結構就是足弓!但在幼兒時期,寶寶們的足弓還沒有形成,骨頭和關節很有彈性:

如果經常用熱水給兒童泡腳,會給足部的神經、血管的功能帶來一些影響,從而增加寶寶形成扁平足的風險:

正確泡腳,才能延年益壽

泡腳也是一門技術活,得講究門道才行!適合泡腳的寶迷們,跟著寶姐來學泡腳吧:

1腳盆的選擇

泡腳的桶最好選擇木質的桶,這樣吸收藥物的效果要好一些。木桶的材質可以選擇雲杉、香柏木、橡木等等:

2藥材的準備

很多「泡腳達人」會在熱水裡加入一些藥材,這樣泡腳可以事半功倍!不過藥材的選擇也是一門學問——

食鹽:可增加大腦供血,增強記憶力,延緩腦部老化,冬天還可防止腳裂

白醋:可凈化血液、美白祛斑、緩解腳氣、放鬆心情

紅花:可改善手腳發麻的現象,還能對紅腫的部位活血化瘀

當歸:可治療月經不調、緩解抑鬱,使人的心情舒展起來

花椒:可祛除體內寒氣、止痛止瀉,還可改善灰指甲和腳氣

生薑:可預防流感、緩解手腳冰涼,一般用5片生薑即可

艾葉:可止咳化痰,改善敏感肌膚,緩解皮膚瘙癢

3足部的穴位

大家可以稍微了解一下足部的穴位,然後在泡腳過程中輕輕按摩~效果堪比天天喝雞湯!


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