女性月經剛走記住4多做4不做 有利身體健康

很多人卻往往忽視了月經剛走那幾天的保養，其實月經剛走這三五天，更需要「呵護」，保養好了，子宮才會更健康，身體也更健康。

女性月經剛走，需要「呵護」，記住4多做4不做，有利身體健康

4多做：多舒緩壓力

女性在月經期間，往往比較緊張，感覺壓力比較大，而一個人精神壓力太大，容易影響內分泌，也是造成月經不調的一個重要原因。月經剛走那幾天，正是舒緩壓力的好時候，學會放鬆，調整好自己的生活習慣和作息規律，保持樂觀的心態，以良好的心態迎接下一個月經周期，月經正常了，人也越來越健康。

4多做：多做保暖工作

很多女性有宮寒，往往是不注意保暖造成的，不僅要注意月經期間的保暖，月經剛走那幾天也要做好保暖工作。做好腹部等部位的保暖，不僅可以有效的避免濕氣、寒氣滲透到身體，還有助於保養子宮，預防宮寒，從而預防各種婦科疾病。做好保暖工作，除了多穿衣服外，也可以做一些柔和的運動，如散步、瑜伽等。身體暖和了，身體抵抗力也增強了，人也更健康。

4多做：多泡腳

女性經常用熱水泡泡腳，也可以在熱水裡添加一些艾葉、花椒等，有助於促進血液循環，還能促進子宮內垃圾毒素的排出，有益於身體健康。月經剛走，更應該多泡泡腳，腳部暖和了，還有助排出體內的寒氣和濕氣，宮寒和痛經也能得到緩解。

4多做：多做飲食調理

女人需要保養，飲食調理不可少。做好經期後幾天的飲食調理，對於保養子宮、卵巢，促進垃圾、毒素的排出有著良好的作用。月經走後，女人多數會出現不同程度缺血的現象，這段時間不妨補充一些蛋白質以及礦物質，多吃桃膠、玫瑰花茶、紅糖水等，不僅可以補充經期流失的營養物質，保養子宮、卵巢，還能美容養顏，延緩衰老。

4不做：劇烈運動不做

月經走後那幾天，雖然可以做適當的運動，但一定要柔和，不能做劇烈運動。月經剛走，子宮的內膜還處於修復的狀態，如果做劇烈運動的話，不僅不利於子宮的修復，還會引起身體上的不適，不利於身體健康。

4不做：不穿緊身褲

不少女性喜歡穿緊身褲子，也有些人雖然注意到了經期不穿緊身褲，但月經剛走，就迫不及待的穿了起來。而月經剛走，子宮處於恢復期，抵抗力比較低，這個時候私處如果一直處於密閉、濕熱的環境，會滋生更多細菌，不利於子宮的恢復，容易引發各種婦科炎症。因此，這種褲子雖然穿上去比較好看，但不論是經期還是經期剛結束那幾天，最好都不要穿。

4不做：房事不做

我們知道，經期是不能做房事的，但月經剛走，很多夫妻就難以抗拒忍耐幾天的「激情」，這種做法也是不可取的。月經剛結束，子宮頸口還未完全閉合，這個時候進行房事，子宮頸再次處於充血狀態，容易將細菌帶入陰道當中，還會增加盆腔感染的機會，從而增加患婦科病的幾率。因此，為了另一半的健康，還是要忍上幾天再親密也不遲。

4不做：不做婦科檢查

月經剛走，女性的身體免疫力往往還比較低，這個時候做婦科檢查的話，容易受到外來細菌的侵襲，引起感染。因此，這幾天是不適合做婦科檢查的，尤其是需要取陰道分泌物的婦科檢查，更不能在這段時間內進行。最好在月經結束後一個星期後再進行檢查。