具備5項 說明身體很健康！

原標題：具備5項 說明身體很健康！

健康的標準，誰也說不完全，可以說每個人都有自己的定義。番茄醫生總結，世界衛生組織為健康標準做的定義，大家看一看，自己具備幾項。

1、抗病毒能力強 適應環境快

工作生活中難免要適應不同的環境，例如外界溫度高，我們的皮膚毛細血管擴張後，向外散熱；外界溫度低，通過肌肉產熱讓皮膚血管收縮，向外散熱，這些都是人體保持體溫平衡的正常生理現象。

身體血液中，抗體越多，就更不容易患上傳染病。在氣象炎熱的夏季，不容易中暑，冬季不容易感冒也都是適應環境能力強的原因。

2、神經系統好

日常生活、工作、學習、認知等都離不開大腦神經支配全身行動。最基礎的睡眠品質高、不失眠、工作效率高、胃口好等，都是神經系統好的表現。

3、身體綜合素質高

觀察一個人肌肉爆發力、速度、耐力、反應力、柔韌度等綜合素質，都可以側面了解一個人的內髒與神經系統強弱。番茄醫生提醒，健康的人肌肉體積更大，力量更足，肌肉佔比體重50%上下。

4、發育良好

包括身材勻稱、四肢有力、身高、體重、肺活量、握力、彈跳力等均有中上水準，就表示這個人發育良好。此外，發育好壞還與種族、營養、遺傳、地域有著密切聯繫，所以，不能使用單一指標判斷一個人是否發育良好，而是要綜合評估。

5、心肺功能強

心肌發達，心容量大，每跳動一次排出血液量達到80-100毫升，可以說，心髒跳動次數減少，是一種好的生理現象。這樣的人，不容易疲勞，體內儲備能量更足，可以負荷更重的勞作，也不會因為心跳過快感覺到頭暈不適。

健康的肺活量，應該有良好的肺內氣體交換，呼吸肌強壯，胸廓發達，呼吸慢而深沉等特點，1分鐘呼吸10次上下就能夠滿足身體所需氧氣量。

呼吸更加省力，有助於預防呼吸器官勞累，避免了發生呼吸道疾病風險。當肝髒、胃腸道、心髒等器官血壓循環順暢，供應營養充足，身體就有基礎健康條件。所以，心肺功能強又稱為健康第一指標。返回搜狐，查看更多

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