甲狀腺癌術後必須補鈣！怎補？吃對的食物曬足夠的陽光！還有呢？

甲狀腺全切後吃藥必須要補鈣無需多說了!但吃了鈣片也不是就可以不用擔心骨質疏鬆了，對於老年人和絕經後的女性來說，光吃鈣片對於骨質疏鬆有一定的預防作用，但是效果有限。對於已經患有骨質疏鬆症，且已經有骨質疏鬆性骨折風險(高齡，骨密度嚴重下降，體重輕等)的人群，單純補鈣的效果就很差了。 尤其對於老年人，補進去的鈣吸收效率低，不光預防作用微弱，多餘的鈣還會造成結石和便秘，胃腸道不適等。預防和治療骨質疏鬆要多管齊下，既需要補鈣，又需要補維生素D，還需要適度鍛煉。

所以，建議甲狀腺癌全切女病友，驗血的時候可以加一個維生素D的項目，如果這個值比較低，就說明即使鈣補得再多也是吸收轉化的不好。

怎麼能補足身體需要的維生素D？

曬曬太陽 ：補充維生素D的最好辦法是曬太陽。成年人每天日曬時間以30分鐘~1小時為宜。嬰幼兒和兒童皮膚嬌嫩，時間可縮短至15~30分鐘。老年人合成維生素D的能力降低，時間可適當延長，但不能暴曬。此外，隔著玻璃曬，紫外線透過率不足，不利身體合成維生素D，最好到綠化較好的戶外環境。

吃對食物 ：天然食物中，富含油脂的魚類，特別是三文魚、沙丁魚、金槍魚，經過晾曬的乾蘑菇，以及雞蛋黃和動物內臟中均含維生素D，可有針對性地補充。為滿足身體所需，兒童、妊娠女性、老人等可在醫生指導下服用維生素D補充劑。

適量攝入 ：維生素D最高可耐受攝入量為每天20~50微克。經陽光照射皮膚而合成的維生素D有自限性，一般不會過量，但服用補充劑存在過量可能。過多維生素D攝入會升高血鈣水準，長期如此增加患腎結石、心律失常等疾病的風險。

鈣的生理作用

維持骨骼肌和心肌的收縮作用。

對血液凝固有重要作用。

對人體內的酶反應有激活作用。

對細胞的黏著、細胞膜功能的維持有重要作用。

對人體內分泌腺激素的分泌有決定性作用，對維持呼吸、循環、神經、消化、內分泌、泌尿、生殖等系統器官的功能也至關重要。

鈣劑分類

無機鈣 ：主要包括碳酸鈣、磷酸鈣、氧化鈣等。

有機鈣 ：主要包括葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣等。

活性鈣 ：主要成分為氧化鈣、氫氧化鈣及少量碳酸鈣。

新型鈣劑 ：主要包括氨基酸鈣、蘇糖酸鈣、三羥基丁酸鈣等。

鈣劑選擇

選擇鈣源好、含鈣高、易吸收的鈣才能保證補鈣的品質。

選擇口感好，對胃刺激性小，不含重金屬的鈣劑。

產品的標識必須是國家藥檢局或衛生部門審批的合格產品，有產品批號或保健品字型大小。

過量補鈣的不良反應

可刺激胃泌素分泌增加，出現厭食、噁心、嘔吐、頑固性便秘、體重下降等癥狀。

胰腺鈣沉著可引起急性胰腺炎。

腎臟鈣鹽沉著可出現尿頻、血尿、尿結石，甚至出現腎衰。

小支氣管、毛細血管和肺泡鈣沉著，可出現呼吸道反覆感染。

嬰幼兒過量補鈣，會導致囟門過早閉合，影響大腦發育。

溫馨提醒：補鈣需適時適量！如果需要治療一定要遵醫囑！