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每天穿布鞋暴走七八公里,腳跟劇痛才發現病了

長江日報融媒體9月20日訊為了減肥,中年女子每天暴走七八公里,晚上還堅持跳廣場舞,半年下來,減肥尚未成功,反而患上足底筋膜炎。

55歲的方女士身材偏胖,還患有高血壓、高血脂等疾病。退休後,方女士開始堅持運動減肥。聽說快走的減肥效果明顯,方女士每天早上都穿著薄底布鞋,去江灘快走七八公里,晚上還堅持在小區裡跳廣場舞。4個多月後,方女士感覺右腳腳後跟總是脹痛難忍,但她並未在意,仍然堅持鍛煉。近一個月來,方女士腳後跟的疼痛明顯加劇,每天早上起床下地時,隻感覺腳跟一陣鑽心的疼痛,需要走幾步才能有所緩解。她在家按摩、熱敷數日後也未見好轉,於是來到武漢市第四醫院就診。

該院骨科醫生接診檢查發現,其雙腳並無紅腫,但按壓右腳底時有明顯痛感,X光影像顯示,右腳腳跟有骨刺,診斷為足底筋膜炎。

該院骨二科楊鍾華主任介紹,足底筋膜是橫跨足底連接跟骨和趾骨的厚實韌帶組織,像一張富有彈性的弓,足底筋膜炎就是足底筋膜發生的無菌性炎症,「患者長時間穿薄底布鞋徒步,造成了足底筋膜受損」。楊鍾華解釋,方女士體重基數大,足底筋膜承受的壓力大,長時間站立和行走在堅硬地面上,讓足底筋膜始終處於緊張狀態,逐漸勞損。再加上她喜歡穿薄底布鞋,足弓缺乏支撐,也會加重筋膜受損。晚間休息雖讓足底筋膜暫時放鬆,但一旦下地走路,筋膜張力瞬間增加,就會出現劇烈疼痛。

楊鍾華介紹,足底筋膜炎多發於40至60歲人群,患病女性較男性更多,多由長時間跑步、走路、登山甚至逛街過久引發。此外,扁平足、高弓足、鞋底太薄、穿高跟鞋、走路姿勢異常等也會額外加重足底筋膜承受的應力。

楊鍾華提醒,大家應適度鍛煉,避免超量運動,減輕足底負擔,能預防或延緩足底筋膜炎。在確診為足底筋膜炎後,要注意充分休息,活動時盡量穿著運動鞋,雙側同時使用足跟墊進行保護。若病情嚴重,可以在醫生指導下,適量服藥以消炎鎮痛或者物理治療。值得注意的是,足底筋膜炎並非細菌引起,使用抗生素無效,不可濫用。(記者劉晨瑋 通訊員劉軍 陳夢圓 實習生肖雪)


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