冬季怕冷都有哪些原因？怎樣治療調理？

現在是冬季裡最冷的時候，我們會發現有些人特別怕冷，衣服比別人穿的都多，還會凍手凍腳。那為什麼有些人特別怕冷？怎樣調治？

中醫認為，怕冷是陽氣虛弱，氣血不足，衛陽失職，不能溫煦肌膚所致。從西醫角度講，怕冷的原因就較多了。如甲狀腺激素不足，女性雌激素不穩定，缺鐵性貧血，植物神經紊亂，心功能不足等。

1.羊肉，狗肉是很好的補陽食品，它性味甘溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、和鈣、磷、鐵，鋅等微量元素，具補脾益腎，壯陽防寒祛濕的功效，可用於陽虛所致的怕冷畏寒，手足冷涼，腰膝冷痛，體質虛弱者。

2，甲狀腺素能使基礎代謝率增加，增加機體產熱能力，使血液循環加快，而有利於防寒。如甲狀腺激素分泌不足，人就會怕冷。多吃含碘的食物能促進甲狀腺激素分泌，這類食物包括海帶、海蜇，紫菜、髮菜、菠菜等。

3，人體缺乏鐵元素可引起缺鐵性貧血，使血紅素降低，血液攜氧能力減弱，造成組織器官的代謝緩慢，產熱減少。多吃含鐵豐富的食物就能有效改善怕冷的癥狀，這類食物包括雞蛋，豬肝，紅棗，黑木耳，黃豆，瘦肉，新鮮蔬菜等。

4，適量吃辛辣食物，辣椒，薑，蒜，蔥都含有刺激性成分，能保持食慾，促進消化吸收，維護消化系統的健康，還能使心跳加快，增加心臟排血量，擴張毛細血管，促進微循環，對冬季怕冷有很好的作用。

5，雌激素具有擴張血管，增加微循環的作用，還可以幫助熱量轉化為脂肪保存於體內，這些都有利於防寒。如果雌激素不足，就會影響體內脂肪的存積，影響血管的穩定，使血液循環不暢，發生怕冷，手足涼的癥狀，可以多吃大豆，黑豆和豆製品。

6，血壓低會使末梢血液循環不良，而使肌膚髮涼怕冷，可以適當食用高鈉、高膽固醇的食食物，如腦、肝、雞蛋等,可增加動脈緊張度,使血壓升高，改善微循環。

7，中醫按摩具有培補陽氣，疏通經絡、促進血液循環、防寒保暖的作用。可選用關元，命門，血海，足三裡，湧泉穴。具體方法參見以前的文章。

8、堅持鍛煉，適度的運動能強健身體，增加免疫力，減少疾病的發生。可根據自身情況選擇跑步，跳舞，打球，體操，太極拳等。

冬季怕冷的人除了鍛煉身體，多穿衣服，並遵循以上原則外，盡量不吃小米、綠豆、苦瓜、蕃茄、黃瓜、西瓜、甜瓜等寒性食物。