冬天早晚吃一碗它，健脾養胃補血安眠有助睡眠，老人女人要常吃

睡不踏實、半夜老醒、早上起來全身難受、越到晚上越精神、、、如果你的睡眠正在遭遇這些「不幸」，不妨調理一下五臟，也許能起到意想不到的效果。從中醫理論上講，五臟是睡眠的生理基礎，任何一個出了問題，就會「牽

年輕人喝它晚上睡得香，白天精神好。老年人喝它，睡得好，精神好，身體更好。小孩喝它，上學注意力更加專註。健脾補胃、安神助睡眠、改善注意力。 入秋之後，常常失眠、難以入睡、多夢的人很多，白天精神狀態不好。

主要功效：養血安神、健脾祛濕。 推薦人群：冬季睡眠不足所致氣血不足、心悸、疲勞、乏力的人。材料：白湘蓮20克、茯苓30克、酸棗仁15克、紅棗5顆、烏骨雞200克、生薑3片(3~4人量)烹調方法：將烏骨

每天堅持吃一碗此粥，健脾養胃，改善睡眠，早食早好陳皮有健脾理氣的功效，能治療脾胃氣滯，煮粥服用，溫和柔軟，既能起到暖胃的效果，又可增強陳皮健脾養胃的功效。 瘀血既是病理產物，又是一種致病因素，對失眠的

晚上睡不著很折磨人。失眠的原因很多，從中醫角度看，基本分為五種情況。老做噩夢，睡不踏實從中醫理論上講，這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。在

大家好，我們今天要說的是：睡眠不好的人要多喝這碗湯，安神補血，緩解勞累，讓你一覺到天亮湯是大部分人都離不開的一種食材，尤其是到了寒冷的冬天，喝上一碗熱乎乎的湯，既營養又暖和，現在的人們都非常注重養生，

失眠在我們生活中是非常多見的，不論男女老少都會失眠，如果大家能夠多注意自己的生活習慣，失眠疾病也是能夠預防的。失眠者如果晚上睡眠少於四小時，第二天早晨血壓會明顯升高，脈搏也明顯加快，由此心臟病突發的危

張澤保表示，小米最養人，健脾養胃，清熱解渴助眠，同時小米最適合雙規熬粥，澱粉經過糊化後，綿軟柔滑，非常好消化，任何年齡群體的人都適合。一水就是紅豆薏米水。張澤保表示，紅豆薏米水祛濕補血，薏米要選沒有霉

失眠夢多不要怕，每天多吃此物，美容安神，促進睡眠 蓮子具有益腎固精、補脾止瀉、止帶美容、抗衰老、養心安神的作用，蓮治療夜寐多夢、遺精、婦女疾病、等病症。具有強心安神、保護子宮、助睡眠、安神補腦的作用，

您是否有這樣的問題？經常會心悸，失眠，心情容易煩躁，潮熱，夜間睡覺時會盜汗，同時還有口舌生瘡，舌紅少津，口咽乾燥這些癥狀。這種情況下所致的失眠，通常應該考慮心陰虛所致的失眠癥狀，通過滋陰養血，補心安神