冬天早晚吃一碗它，健脾養胃補血安眠有助睡眠，老人女人要常吃

春天來了，萬物復甦，我們的心情也跟著氣象一樣，美美噠！哈妹今天給大家推薦一道健脾養胃補血安眠有助睡眠，家裡面有老人和小孩的要常吃，非常有利於身體健康。每天我們早晚吃一碗，一整天元氣滿滿，有精神。這道美

睡不踏實、半夜老醒、早上起來全身難受、越到晚上越精神、、、如果你的睡眠正在遭遇這些「不幸」，不妨調理一下五臟，也許能起到意想不到的效果。從中醫理論上講，五臟是睡眠的生理基礎，任何一個出了問題，就會「牽

年輕人喝它晚上睡得香，白天精神好。老年人喝它，睡得好，精神好，身體更好。小孩喝它，上學注意力更加專註。健脾補胃、安神助睡眠、改善注意力。 入秋之後，常常失眠、難以入睡、多夢的人很多，白天精神狀態不好。

主要功效：養血安神、健脾祛濕。 推薦人群：冬季睡眠不足所致氣血不足、心悸、疲勞、乏力的人。材料：白湘蓮20克、茯苓30克、酸棗仁15克、紅棗5顆、烏骨雞200克、生薑3片(3~4人量)烹調方法：將烏骨

春天是人們最好的睡眠時間。一般來說，春天的睡眠質量比較高，也適合進行調養。可是，還是會有很多人睡不著。那麼，我們應該如何緩解失眠問題呢？ 首先，應該「夜臥早起」。在春季，人要適應自然界的變化，晚睡早起

每天堅持吃一碗此粥，健脾養胃，改善睡眠，早食早好陳皮有健脾理氣的功效，能治療脾胃氣滯，煮粥服用，溫和柔軟，既能起到暖胃的效果，又可增強陳皮健脾養胃的功效。 瘀血既是病理產物，又是一種致病因素，對失眠的

清代醫家李漁曾指出：「養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能健骨強筋。」老百姓常講：「葯補不如食補，吃好不如睡好。」這是千真萬確的真理。人要順應自然的規律，養成早睡早起的生活習

大家好，我們今天要說的是：睡眠不好的人要多喝這碗湯，安神補血，緩解勞累，讓你一覺到天亮湯是大部分人都離不開的一種食材，尤其是到了寒冷的冬天，喝上一碗熱乎乎的湯，既營養又暖和，現在的人們都非常注重養生，

晚上睡不著很折磨人。失眠的原因很多，從中醫角度看，基本分為五種情況。老做噩夢，睡不踏實從中醫理論上講，這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。在

冬天常吃一點它，補血安神，睡眠好，女人手腳冰涼要多吃！一到冬天，氣象變得越來越寒冷，很多人在冬天會出現這樣一個癥狀，那就是手腳冰涼，連睡覺的時候也是這樣的經常會因為睡覺全身沒法暖和起來，導致睡眠質量不