你還記得你上一次情緒失控，是在什麼時候嗎？
最好是想不起來，因為小編希望你每天都是好心情……
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都知道，生悶氣的人，肝氣鬱結；暴躁的人，肝氣橫逆。當然，不良情緒遠遠不止傷肝，還會傷脾，傷心。
百病生於氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅（意為熱）則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。
——《黃帝內經》
喜怒憂思悲恐驚過極，都會擾亂氣機的運行，還會導致經絡堵塞。不通則痛，所以有人一生氣就胸口痛，一緊張就頭痛胃痛……
通過疏通經絡，讓身心放鬆，是有助於消除由於不良情緒對人體產生的垃圾，進而改善不良情緒。
12經絡與情緒的關係
人有五臟六腑，加上心包絡，共十二臟器，即膽、肝、肺、大腸經、胃、脾、心、小腸、膀胱、腎、心包、三焦。
每個臟器都主一種自然的正向能量。然而，如果身體健康狀況遭到了破壞，或外界環境打破了身心平衡，就會產生相對應的負面情緒。
經絡
正向能量
負面情緒
淤堵時的情緒表現
膽經
中正、決斷
焦慮
焦慮不安，優柔寡斷，左右搖擺
肝經
計謀、謀慮
憤怒、指責
容易憤怒，好攻擊指責
肺經
主一身之氣
悲傷
容易悲傷
大腸經
傳導、排毒
懊悔、煩惱
容易煩惱、無名火
胃經
接納、豁達
急躁
做事容易著急，容易躁動，語言、行為均容易急躁。容易面部痤瘡、粉刺。
脾經
思考、思維
抱怨、委屈
容易產生抱怨、委屈，容易食欲不振。
心經
歡喜、喜歡
怨恨、仇恨
怨恨比抱怨更強烈，生恨日久，耗傷心氣、心血，導致心經淤堵。
小腸經
悲憫、憐憫
哀傷
哀傷過度及容易產生潰瘍，容易堵塞小腸經，疏通小腸經，糾正偏頗。
膀胱經
積極向上、陽光
消沉
人體陽氣就無法升騰、部散；心情就容易鬱悶、消極。
腎經
智慧、勇敢
恐懼
若腎精虧損、腎經淤堵，就容易生不出智慧，遇事恐慌、害怕。
心包經
歡樂、愉快
壓抑
心的快樂的信號就無法傳達出來。
三焦經
輕鬆、愉快
緊張
三焦功能不夠協調就會生出緊張的情緒
疏通經絡，調節情緒的五個重要穴位
01
按揉心包經，緩解心累
心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈，起於胸中，出屬心包絡，下膈，一直走到中指。
沿著心包經逐個揉按，每個穴位以痛為標準，凡是按到痛的點就要多按幾下，最好按到讓它感覺不痛了，按壓的力度不需要太重，按壓時多停留幾秒鐘。平均每個穴位按摩2～3分鐘。
或者直接拍打心包經，即沿著經絡一點一點地拍打過去。拍打心包經，幫助疏通氣機。
02
按揉膻中，寧心解悶
「膻中者，臣使之官，喜樂出焉。」膻中穴，位於兩乳之間，常常按揉這裡，可以疏解情緒，避免乳腺增生，結節等。
「不通則痛」，特別是生氣之後，感到胸悶氣滯，胸口就更加不舒服。揉按時配合深呼吸，用大拇指指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓約五秒，休息三秒，按揉3分鐘即可。
02
輕扣風池穴，緩解緊張
風池穴位於後頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。
叩壓風池穴能明目醒腦，只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩。力度以感到稍微有痛感即可。
04
指壓合谷穴，緩解頭痛
一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。
合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位，按摩此穴對於神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的治療作用。
05
泡腳揉太沖，緩解焦慮
焦慮抑鬱往往是肝氣不疏、氣滯血凝所致，而腳底經絡集結，用艾葉加醋泡腳，可以使氣血暢通，經絡通暢，從而疏肝理氣。
每次可用溫水泡20分鐘，再做做足底按摩，特別是多按按太沖穴，即足背側當第1蹠骨間隙的後方凹陷處。
小編有話說
每一天花點時間梳理自己的小情緒，保持情緒穩定，是給家人最好的禮物。
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