【百靈糖大夫】4個信號警惕妊娠糖尿病！

公開日: 2019-07-29

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由於人們生活水準的提高，在懷孕期間大量攝入高營養食物，使得營養過剩，導致很多的孕媽糖代謝出現異常，引發妊娠糖尿病。百靈糖大夫提醒：孕媽如果出現以下4個癥狀，應當警惕妊娠型糖尿病，並及時就醫，以免錯過治療的最佳時間。

妊娠糖尿病的4個信號

1. 疲勞：孕期出現疲勞，是因為攝入的葡萄糖不能充分利用，體力無法及時得到補充而帶來疲勞感。

2. 頭暈：妊娠期糖尿病的患者由於體內的血糖調節失衡，很容易發生低血糖癥狀，如果不及時補充食物，孕媽很可能會頭暈、甚至暈倒，如果持續出現此類癥狀，需到醫院及時就診。

3. 皮膚瘙癢：如果孕媽在正常護膚的情況下，瘙癢癥狀還沒有緩解，應及時到院就診。

4.三多一少癥狀：即多飲、多食、多尿和體重減輕，其中多食和多尿最容易被忽視，因為這也是孕期的典型癥狀，一旦發現就要及時進行血糖監測。

確診妊娠糖尿病後3個對策

1.食物營養換算：根據醫學營養管理的食物交換份概念，首先要計算出自己每天飲食所需要攝入的總熱量。然後結合自己正處於妊娠早期、中期還是晚期做出相應的調整。每天攝入碳水化合物、脂肪和蛋白質分別佔總能量的50%~60%、20%~30%和15%~20%。全天熱量分配根據三大餐三小餐的原則，即早餐佔10%~15%，早餐加5%~10%；中餐30%，中餐加5%~10%；晚餐30%，晚餐加5%~10%。

2.血糖監測：血糖監測是衡量醫學營養治療效果和保證母兒安全的前提。一般來說，建議孕婦在家自測血糖，血糖監測分為大輪廓和小輪廓兩個周期。大輪廓是測三餐前、三餐後2小時、夜間血糖，一天共測7次血糖；小輪廓則是測清晨空腹血糖、三餐後2小時血糖。

3. 適當運動：孕早期可多加休息，到了孕中期，孕媽媽就要增加運動量，不僅可以控制血糖，還能預防併發症，增強抵抗力。不過糖媽媽在運動時有2個注意事項：

（1）運動宜選擇飯後一小時進行，持續時間不可太長，一般在30分鐘左右。

（2）運動量不宜太大，心率保持在120次每分鐘以內最好。宜選擇散步、太極拳這類的有氧運動。