冬氣象溫低，人們活動量也減少，血液循環也變慢。如果血管中垃圾過多，逐漸形成斑塊，形成了血栓，則會嚴重影響血液的正常流動。血栓出現在腦部，會導致腦梗，出現在心臟，會出現心梗，出現在肺部，就是肺栓塞，就像一個定時炸彈一樣潛伏在身體中。所以在冬季的時候，要特別注意血液健康，預防血栓，尤其是平時血壓、血脂就偏高的人群。
高血脂到血栓只要4步：
血液中壞膽固醇（即低密度脂蛋白膽固醇）含量增多→壞膽固醇和白細胞結合成「泡沫細胞」→血液斑塊形成→斑塊破裂、血栓形成。
首先要先注意血脂過高的幾個表現：
晨起頭暈，而到了晚上卻清醒。
午飯後犯困，休息一會後又能好轉。
下蹲困難，有些人甚至根本不能蹲，一蹲就胸悶氣短。
陣發性的視力模糊，又會自行好轉。
這些都是因為血液過於粘稠，流通不順暢，造成的短暫性流速減慢或淤堵而導致的。
而出現以下4個信號，則要小心血栓了。
1.手腳冰涼並發生腫脹
無端發生手腳冰涼，而且伴隨腫脹，按去還有疼痛感，手腳的青筋也變得突出，一定要特別警惕靜脈發生了血栓。建議及時去醫院做一個檢查。
2.皮膚出現紅、熱、疼痛
如果沒有外傷，四肢皮膚髮生了無端的發紅、局部發熱，還有疼痛感，很有可能是血栓靜脈炎引起的。要警惕靜脈閉塞的發生。
3. 突發性胸痛、心絞痛
如果感到胸部刺痛，呼吸時尤為明顯，很有可能是肺栓塞導致的胸痛，這種疼痛和一般的心臟疾病的疼痛很相似，不同之處就是痛感是刺痛，而不是隱隱作痛。
如果疼痛感隨著呼吸的加重而加重，如果還伴有咳嗽、咳血，那就更要重視了，及時求助專業的醫生。
4.突發性頭痛、頭暈
出現陣發性的頭痛、頭暈，甚至還有噁心、嘔吐等癥狀，是腦部血管堵塞的癥狀之一。偶爾發生幾次不必太驚慌，但是如果經常發生，一定要重視了。腦血管堵塞的嚴重後果會導致中風、猝死。
預防血栓，要多喝水，堅持運動，多攝入植物性蛋白質，在日常生活中，可以多吃這幾款「溶栓」湯：
山楂木耳湯：
山楂和木耳都是是天然的降脂葯，可以增加血管彈性、軟化血管、促進膽固醇的排泄，阻止血栓形成。
做法：木耳幾朵泡發之後，和山楂6-8個，一起煮湯食用，也可以加點粳米煮粥，每天早餐食用
海帶豆腐湯：
海帶和豆腐一起煮食，減少血液中血塊凝結，促進腸道儒道，加快排毒，對預防血栓、動脈粥樣硬化等有很好的效果。
做法：泡發後的木耳和海帶，直接加水，調料，煮至入味即可。每周吃2-3次，就可以起到很好的保健效果。
綠豆冬瓜湯：
冬瓜和綠豆都有排毒、降壓的功效，血脂過高每天適量食用綠豆有能夠明顯降低膽固醇。這個湯對於急性腎炎早期、高血壓等都有不錯的食療效果。
做法：綠豆先泡發，煮至開花，再加入冬瓜塊，一起煮至熟爛，加入食鹽等調味。
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