姨媽痛還喝紅糖水嗎 這三樣東西效果或比紅糖好 不妨試試

很多時候，男性並不能理解為什麼女性在姨媽痛的時候都撕心裂肺的。所以很多直男都會很敷衍的說一句，「多喝熱水」，但其實多喝熱水就能解決問題嗎?並不是。很多女性會在痛經的時候選擇喝一杯紅糖水來緩解，說是有溫暖子宮，緩解痛經的功效，但是不是果真如此，很多人都並不了解。

喝紅糖水真能緩解痛經嗎?

紅糖，是一種能夠益氣養血的食物，在經期的時候喝可以幫助活血化瘀，暢通體內的經血。其實女性的痛經來源主要就是因為體內的寒氣太重，導致經血排出不暢而導致的小腹的疼痛的情況。所以只需要將經血變得暢通，就能很好地緩解這個問題，所以喝紅糖水也是有一定的活血化瘀的效果的。所以很多人在痛經的時候喝一杯紅糖水就能有效緩解這種疼痛的感覺。

但是紅糖水只能緩解因為體內寒氣過重而導致的月經期小腹疼痛的情況，若是對於那些身體內濕熱之氣太重的女性，或許效果就沒那麼明顯了，說不定多喝還會導致身體虛火加重，導致血量變多的情況。

所以，紅糖水也要分體質來服用，對於有些女性而言，喝紅糖水未必能緩解痛經的情況，說不定還有一定的副作用。

那麼，女性痛經的時候，還有三樣東西，或許效果比紅糖水還要好，需要注意。

痛經的主要的原因其實就是經血排不出去，阻塞在子宮內而引起的疼痛的反應，所以在痛經的時候，可以用熱水袋敷住小腹，幫助使得本身淤積在體內的經血化開之後有效地排出體外，這樣就可以幫助緩解一些痛經的情況，也能在經期的時候幫助做好子宮的保暖工作。

經期疼痛，大多也是因為體內缺乏了很多的微量元素，比如缺乏維他命的時候，就會出現痛經的情況。這個時候，若想要緩解經期出現的不適的感覺，緩解痛經的話，可以適當地服用維他命，來幫助促進經血的排出。

人的身體在缺乏礦物質鎂的元素的時候，也很容易出現痛經。所以在月經期間需要多攝入鎂的成分，而我們比較常見的水果香蕉中，就含有豐富的鎂元素，若是因為痛經的話，可以選擇多吃一些含有豐富的鎂元素的香蕉，也能幫助緩解。

除此之外，還要強調的時候，為了不要再月經期間受到姨媽痛的困擾，經前也有一些注意事項。

• 月經來之前一周，要多喝熱水

人的身體因為排卵和排出廢物的過程，是月經的過程。在這個過程中，女性朋友們都需要多加留意對於身體的保暖工作。所以在月經來之前，也要做好準備工作，經前一個星期，日常多喝一些熱水，也能夠幫助身體活血化瘀，避免經血淤堵的情況發生。

• 月經來臨之前還要注意飲食

月經之前若是不能注意飲食的話，也會導致經期的延後或者是經期的疼痛會加劇。所以在月經來臨之前，要注意多吃一些清淡一點的食物，盡量避免吃涼的或者是刺激性的食物，這些食物都會加劇經期的疼痛，所以需要留意。

• 月經期間的保暖工作一定要做好

痛經往往是長期的事情，所以對於月經痛的化解也需要日積月累的注意生活中的一些細節。尤其是痛經的人在月經期間，還是要注意做好自身的保暖工作，無論是冬天還是夏天，因為那幾天人們的身體都處於比較脆弱的狀態，所以要注意保暖，防止寒氣入侵，加重身體的痛經癥狀。