一、背厚一厘米，人顯老三歲
很多女性朋友發現，明明自己不胖，但是整個人怎麼看怎麼垮。問題出在哪裡呢？仔細照照鏡子，發現一點：背太厚！
只要背一厚，哪怕臉上沒有一條皺紋，沒有一個色斑，再怎麼膚白貌美，也是妥妥的大媽形象。
正面看，范爺是滿滿的「少女感」，但是看看這張范爺不小心泄露的「厚背」照，你作何感想呢？要是不看臉，真以為是扮嫩的中年大媽呢。
反之，只要背部「薄如紙」，哪怕你到了大媽的年紀，給人的感覺還是年輕，並且年輕得很自然。
花甲之年的楊麗萍
花甲之年的趙雅芝
從後面看，誰能想到這兩位阿姨竟然如此高齡呢？
還有看上去更年輕的，比如這位：
古稀之年的潘迎紫，這體態比起30出頭的輕熟女，也毫不遜色吧。
所以，想要自己顯得年輕，並且年輕得自然，有一個訣竅：背薄如紙！這才是「少女感」的標配！
如果你的背跟上圖一樣，啥也別多說，趕緊開始養背吧。
二、為什麼「養生必養背」？
你以為背厚只是影響美觀嗎？可不光這麼簡單！背厚意味著背部經絡不通，而背部是六條陽經和督脈的「地盤」，人體十二正經和任督二脈有一半出現瘀堵，問題還小麽？
由於處在身後，背部往往難以得到我們足夠多的重視，但在歷代醫家眼中，背部是極為重要的養生部位。
首先，背部有一道「人體生命線」——脊柱：
從中醫角度講，脊柱被譽為「男人的龍脈，女人的鳳骨」，是統攝一身陽氣的督脈所在位置。而督脈作為「陽脈之海」與六條陽經均有聯繫，故而人體全身陽氣的運行都與脊柱相關。
從西醫角度講，脊柱裡面是管理身體所有知覺神經的中樞神經（手術一般都在脊柱上打麻藥就是這個道理），因此脊柱是腦、脊髓朝軀體各臟器、組織發出神經根的地方和通道，並且在脊柱的兩旁，還分布著一些可以調節內髒的自主神經節。
由此可見，脊柱上通大腦、下聯四肢、中間管理五臟六腑，它一旦出問題就會影響很多生理功能。
其次，背部有人體最大的祛濕排毒通道——膀胱經：
膀胱經位於脊柱兩側，是人體最長的經絡，由頭走腳，貫穿全身。《黃帝內經》曰：「膀胱者，州都之官，津液藏焉。氣化則能出矣。」可見，膀胱經負責祛濕排毒，總管水液代謝和毒素排出，是人體最大的祛濕排毒通道。
此外，各臟腑的背俞穴都在膀胱經上。背俞穴是防治臟腑相應疾病的要穴，「俞」就是「輸」，為轉輸、輸注之意，刺激這些穴位，可直接運行氣血、聯絡臟腑，幫助調節臟腑功能。
綜上所述，背部是人體極為重要的部位，養生必養背。
三、為什麼夏季養生必須灸背？
灸背是為了什麼？就是為了灸透「一經一脈」，也就是上文提及的膀胱經和督脈。
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夏灸膀胱經：通——祛寒除濕，調和臟腑
古人把膀胱經比作「身體的藩籬」，認為它是抵禦外邪的天然屏障。外界的風寒濕邪在入侵人體時，首當其衝侵犯膀胱經，繼而通過背俞穴直達五臟六腑。一年四季，風寒濕邪無處不在，所以人體積存了大量的陰邪，尤以寒濕為最。
此時艾灸膀胱經能發揮「通」的作用：既能祛寒除濕，融化體內的瘀堵，又能調理膀胱經的開泄，幫助人體更好地排出毒素和濁水，這是祛除病邪的根本。同時，由於膀胱經上的背俞穴與五臟六腑緊密聯繫，故而灸透膀胱經是對臟腑最直接的保養，可調和臟腑氣血，調動身體潛能。
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夏灸督脈：溫——大補陽氣，冬病夏治
很多人發現，一到夏季，身體就容易發虛。因為夏季是一年中最炎熱的時候，天地之間陽氣達到頂峰，天人相應，人體就會皮膚鬆弛，毛孔張開，陽氣就會發散到體表，造成內裡虛弱的情況。陽氣是生命的根本，它一旦缺失，人就會羸弱不堪。
「天下扶陽，灼艾第一」，艾灸無疑是補陽的上上之選。艾灸的溫通之性和純陽之性，能補充人體虛損的陽氣，讓人體滋生出源源不斷的能量。此時艾灸督脈，相當於扶助體內三陰層次的陽氣，陽氣強了，正氣就強了，就可以有效排出沉伏於三陰層次的邪氣，達到冬病夏治的目的。
所以說，夏季灸背的好處就在於將「天之陽」和「地之陽」的威力集於一身，通過灸透「一經一脈」，排毒素濁水、調臟腑氣血、補一身之陽，進而達到祛除病邪、冬病夏治、防治未病的目的。
四、女人：養背重於養臉！
女人都愛美，為了對抗歲月的痕跡，恨不能將所有精力都放到臉上。殊不知，保養背部，遠比保養臉蛋重要！
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養背，防治婦科
上文說了，風寒濕邪極易通過背俞穴直達五臟六腑，濕氣重，容易往下走，加上濕性黏滯，總是與寒勾結在一起，寒濕就會一起下注胞宮，時間長了，婦科病就出來了。
我們大家都知道寒濕與婦科病的關係，比如「婦之病，寒為大」，再比如「帶下俱是濕症」，可見防治婦科病必須先從抵製寒濕、祛除寒濕做起，而養背無疑是最直接最簡便的方法！背部的命門穴和八髎穴是常用的婦科大穴。
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養背，促進排毒
膀胱經是人體最大的祛濕排毒通道，那麼這個「最大」到底有多大呢？答案就是：人體70%的代謝廢物和毒素都經由它排出！
很多女性朋友成天喊著「排毒養顏」，疏通膀胱經是根本，膀胱經通了，體內的濕濁、毒素就會悉數排出，人體沒有了毒素的侵襲，自然會睡眠好、皮膚好、氣色好，身體也會異常輕鬆。
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養背，提升氣色
人的氣色是由什麼決定的？皮膚狀態，或者說氣血！
膀胱經不通，體內濕濁就無法排出，就會阻滯經絡，影響氣血循行；督脈不通，體內陽氣就會不足，氣血失去溫煦，就會凝結阻滯。體內氣血首先供應五臟六腑、四肢百骸，多餘的才能供給皮膚。皮膚失之所養，反饋在臉上，表現為膚色萎黃、面色無華、皺紋叢生。
養背疏通「一經一脈」，可以調和臟腑氣血，改善氣血不正、氣血虧虛、氣血不暢等問題，氣血輸送到位了，皮膚就好，氣色就好，人就美美噠！
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養背，祛寒減肥
只要「一經一脈」堵了，寒邪就難以排出，寒邪滯留體內，最先損傷陽氣。陽氣受損，尤其脾陽受損，就會氣化不利，物質代謝和生理功能就會下降，一些病理產物（如痰濕、瘀血、結石等）及外來物質（如風、寒、濕等）就不能及時排出，就會聚積成痰，痰濕內蘊，導致面部浮腫、肢體肥胖。
養背疏通「一經一脈」，不僅能祛除體內已有的寒邪，還能扶助正氣，正氣足，人體就不易被風寒等外邪入侵，相當於從本源杜絕了痰濕形成的條件，人也就不容易肥胖。
背部是人體堅實的保護屏障，養背就是養陽，養陽就是養命！尤其對於天生缺乏陽氣的女人而言，夏季養背不僅能養護陽氣，還能調和臟腑氣血，讓自己遠離婦科疾病，輕鬆擁有好氣色！所以，在天地和人體陽氣都達到最旺的夏季，各位女性朋友要抓住時機，好好利用艾灸這把小火，讓祛病補陽事半功倍。
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