早餐來上這杯米糊，補腎補血還養心，女人常喝臉色紅潤不怕冷

【冬天的早餐必須喝點熱的才暖和，早餐來上這杯米糊，補腎補血還養心，女人常喝臉色紅潤不怕冷】今天的早餐用豆漿機做了雜糧糊，裡面加了7種食材，有黑米、紅豆、小米、薏米、桂圓肉、蓮子和紅糖。黑米外表墨黑，營養豐富，有「黑珍珠」 和「世界米中之王」的美譽，它有補腎養血，潤膚的作用；古代名醫李時珍把紅豆稱作「心之谷」，強調了紅豆的養心功效。紅豆既能清心火，也能補心血。它的粗纖維物質豐富，有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效。同時紅豆又富含鐵質，能行氣補血，讓你冬天手腳不再寒冷；桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效；蓮子有豐富的營養價值，它含有大量蛋白質、脂肪等營養成分，有強心安神、滋養補虛、止遺澀精等功效。這麼好的補腎、補血、補氣食材放一起打成米糊，女人經常喝一杯，既可以調理身體冬天不怕冷，還能變得氣色紅潤更漂亮，姐妹們行動起來吧！

《雜糧糊》主料：黑米、紅豆、小米、薏米、桂圓肉、蓮心；輔料：紅糖

做法：1、準備好的食材，用水沖洗一下；2、把這些食材都放入豆漿機中；3、加入適量的清水，我今天的食材量少，所以水隻加到最低的水位線，量多就加到最高水位線；4、蓋上豆漿機的主機蓋子，選擇熱飲區的五穀按鍵；5、機器開始工作，30分鐘機器發出蜂鳴聲提醒6、打開蓋子，趁熱加入適量紅糖攪拌至融化，沒有紅糖加點冰糖或者砂糖，也可以不加；

7、香滑細膩的黑米雜糧糊完成，寒冷的冬季早餐，來上一杯暖胃暖身

麥媽提醒：裡面的配料品質自己調整，我家的機器可以打乾豆的，所以不用浸泡，如果沒有這種功能的，那就提前把食材浸泡一下。

今天就分享到這裡，如果你有什麼美食建議可以給我留言。我是麥子老媽，一個上班族老媽，喜歡美食、喜歡旅遊的我，每天都會更新至少一篇美食內容，喜歡的請關注我吧！歡迎多多的點贊、分享哦！你的支持是我在自媒體創作路上最大的動力!