孕產課程|懷孕14周，寶寶在肚子裡做什麼？

這一周，寶寶生長迅速，小牙已經在牙床上形成，手指還出現了指紋，Ta的運動開始變得協調，會做皺眉、做鬼臉。你可能在遭遇孕期便秘的痛苦，要多吃水果和蔬菜。

在這個階段，你應該注意：

1、營養提示

孕媽如果有輕微的胃酸反應，可以適當吃一些薯類、豆類食物。

為預防孕期貧血，要多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物，同時也可以使用鐵鍋、鐵鏟來烹製食物。

注意少吃高糖類食物，比如咖啡、白糖等，因為這些食物會令你體重超標，從而誘發妊娠糖尿病。

2、產檢提示

懷孕14周，這周你不需要產檢，下一次產檢的時間在孕16周。

3、胎教提示

懷孕14周，胎兒的其他器官仍然在快速發育，或許你還感受不到胎兒的活動，但他已經能在肚子裡做好多事情了，比如皺眉等。

這階段孕媽媽可以低聲哼唱自己所喜愛的且有益於自己及胎兒身心健康的歌曲感染胎兒，也可以聆聽古典音樂，古典音樂的節奏與母親每分鐘72次左右的心跳音相近，而胎兒對母親的心跳音最有安全、親密感。

4、注意事項

孕期便秘

每天吃完早飯後一小時內是最佳排便時間，養成在早餐後上廁所排便的習慣。

保證碘的攝入量

開始注意補碘，魚類、貝類和海藻等海產品都含有豐富的碘，每周至少吃兩次。

合理安排性生活

「這時的性生活要安排合理，每周1—2次為宜，要採用夫妻雙方習慣和舒適的姿勢，但注意不要壓迫腹部。。

注意分泌物

在這個時候，你的乳頭可以擠出一些乳汁了，陰道分泌的白帶增多，這是正常現象。要注意外陰部的清潔，內褲要選擇純棉織品，堅持每天清洗，避免用刺激性強的皂液。

注意活動姿勢

此時的你在日常生活中要保持正常的活動姿勢，不要長時間彎腰或下蹲，不要壓迫到肚子，做家務活要適可而止。