錢楓30天瘦了20斤，同款減肥方法已出，你能瘦麽？

最近錢楓30天瘦20斤

儼然從一個主持人變成了減肥達人

記得上個月老編深扒酵素的時候

快200斤的錢楓還是文中的反面案例

戳此複習

（深扒酵素！景甜瘋狂打call，錢楓吃了胖到200斤，究竟是為啥？）

一轉眼， 30天瘦了20斤的錢楓

驕傲的站在天天向上10周年的舞台上

讓所有嘲笑他月半的人驚掉了下巴

原來嗜吃如命的錢楓也能瘦啊！

錢木風漫長的減肥之路

看過《我家那小子》的輕人們，都知道現在的錢楓有多胖多能吃了……

連朋友都調侃「胖到200斤，你就真沒人要了」，

然而錢楓還是一副不以為意的樣子，該怎麼吃還怎麼吃，錢楓雖然表現出一副「胖瘦無所謂，開心最重要」的樣子，但內心也是一個想減肥的boy，畢竟他是從2012年就開始嚷嚷減肥的人，但結果卻是越減越肥……

以前的錢楓說減肥大概就是跑跑嘴炮，然後一切照舊，那為什麼這次他真的瘦下來了呢？

飲食生活全面更新

「控制飲食 合理運動」看起來是一句老生常談的口號，但「1000個人有1000個哈姆雷特」，1000個胖胖就有1000種減肥方法。

並不是說你要開始減肥，管住嘴邁開腿就一定能瘦（如果減肥真那麼容易，這世上就沒有那麼多胖胖了）。

這是張錢楓減肥前，他的私人教練針對他身體條件的分析，包括錢楓本人，在微博上有了#30天瘦了20斤#的話題後，他曬出了自己30天的訓練計劃及飲食食譜，

相當於把自己全部的減肥方法公開給大眾了，但錢楓能瘦，你就一定能瘦麽？

30天瘦20斤，真的適合你嗎？

作為一個常年生活習慣不良不愛運動且體重嚴重超標的胖子，錢楓的這一切減肥計劃都是在專業教練的指導下進行的。

每天攝入多少卡路裡，消耗多少卡路裡，怎樣安排力量訓練和有氧訓練，什麼能吃什麼不能吃，都是在嚴格把控下進行的，甚至是出差，當天的運動計劃也不能斷。

還要特別注意飲食：所有吃的東西都要過秤，早餐吃教練提前準備好的。

就是靠著這樣嚴苛的飲食和訓練計劃，錢楓能一下子30天瘦了20斤，當然也是他本身基數夠大……

因為工作性質和身份的不同，明星們往往能在短時間內迅速的變瘦或增肥。包括大S之前一個月瘦了20斤，她的減肥食譜更是「令人髮指」，

網友吐槽：大S一天吃的量都沒有我一頓吃得多……（大S也是在專業的營養師和教練的指導下進行的哦），但對明星可行的減肥方法，對於我們實操性就不高了，首先你不可能一天什麼都不做，就減肥吧，減肥最重要的是找到最適合自己的方式。

瘦的太快，有反彈風險

不管是誰，減肥瘦下來並不是終點，後面如何長久的保持的自己的瘦身結果才是最重要的。就像錢楓30天瘦了20斤，也會發出疑問：

減肥後如何保持不反彈？老編看到這個問題，第一反應就是，首先，你千萬不能再像《我家那小子》裡那麼吃啦

各位輕人們一定要明白，當你瘦下來的時候，如何保持甚至比當初減掉體重更重要。

說白了，減肥其實是一場自己生活習慣、狀態理念的全面更新。下面是錢楓轉發過的答案，老編看完也覺得很有道理，分享給大家。

身材，是你生活的反映。

錢楓這次減肥成功，仔細看他這一個月的減肥過程，其實和輕加的悅瘦營理念不謀而合。

全面分析個人情況+科學瘦身方案+專業人員全程指導。

包括錢楓本人也不止一次的在微博上說：「這樣的速成減肥法一定要有營養師和健身教練的專業指導！切記切記！」

最後，送上錢楓減肥成功的勵志圖給大家，大家要加油鴨！

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新媒體編輯：美羊羊