晚上睡覺冒汗是怎麼回事？可能是你健康出問題了！

晚上睡覺過程中出現大量的出汗現象在中醫上被稱為盜汗，盜汗是一種不健康的表現，需要及時進行調理。那麼晚上睡覺盜汗怎麼調理呢？

1、加強身體鍛煉。很多情況下,虛汗是身體比較虛弱的一種外在表現,因此要想徹底的根治就必須要提高自身的免疫力,通過鍛煉身體,增強體質,只要身體素質得到提高,就有很有效的治療出虛汗的問題。

2、充分休息。有的時候過度的勞累也會導致出虛汗,所以不要過度進行操勞和從事重體力活動,適當的休息幾天,出虛汗的情況很可能就得到了緩解。

3、保證睡眠。如果是在睡夢中有出虛汗的情況,那麼就是由於睡眠不足所引起的,所以保證每天的生活規律、作息時間正常。保證充足的睡眠品質也是一種治療方法。

4、醫院檢查。如果情況比較嚴重,建議去醫院進行一個專業系統的檢查,並且按照醫生的囑咐進行相關的治療。

盜汗吃什麼食物好

1、五穀雜糧

經常出虛汗的人,平時要多補充些五穀雜糧。這樣不僅能調理身體,還可以促進氣血恢復。首先要多吃豆子類的,黃豆,扁豆,黑豆,豆腐,以及各種豆製品,都是可以調節體質,增加氣血恢復,達到吸收的功效。

2、多食用蛋類

鵪鶉蛋,雞蛋,烏龜蛋,鴿子蛋,這些都是常見的蛋類。雞蛋能夠給人體提高蛋白質膽固醇,更重要的是微量元素。鵪鶉蛋中的營養,要比雞蛋高出很多倍,所以有體虛虛汗的人,平時可多食用鵪鶉蛋。

3、蔬菜類

扁豆,玉米,番薯,南瓜,胡蘿蔔,這些常見的蔬菜中。除了可以補充維生素及微量元素,還有效調理體質,提高人體的營養吸收。對補腎壯陽,緩解頭暈頭痛,月經不調,子宮生冷,手腳冰冷有著極好的功效,身體各方面都可以達到修復的作用。

盜汗的飲食療法

黃芪紅棗湯：黃芪15克以及紅棗20枚加水適量,文火煎煮1小時每日一劑,分2-3次服食連服10天。對氣虛衛表不固之汗症效好。

黑豆圓肉大棗湯：黑豆30克、桂圓肉10克、紅棗30克,洗凈放砂鍋內加水適量,用慢火煲1小時左右一天內分2次服完,連服15天為一療程。對錶虛自汗及營衛不調之汗症均有效。

冬蟲草燉老鴨：每次用老雄鴨一隻去毛和內臟洗凈,冬蟲草10-15克,放鴨腹內加清水適量,用瓦蠱沸水燉1小時調味分多次食之。對自汗盜汗,身體虛弱者有效。

盜汗是什麼原因

1、絕經期

絕經期的女性因為身體激素的劇烈變化,皮膚表面的血管擴張,會出現超過平時的大量出汗,面色膚色發紅,尤其夜間。大約有2/3的絕經期女性會出現盜汗。

2、感染

有一些感染會導致夜間出汗,最常見也最為人知的是結核感染。盜汗是結核感染的特徵之一。但其他一些感染也會導致盜汗。比如心內膜炎(心內膜,心瓣的感染),骨髓炎(骨頭的感染),或者身體內部的膿腫,也會導致盜汗出現。愛滋病毒感染的人也可能出現盜汗。

3、藥物作用

如果是在吃某些藥物期間,一些藥物會導致過量的出汗,表現為盜汗。最常見的有抗抑鬱劑。幾乎所有的抗抑鬱劑盜汗都是副作用之一。大約有8%到22%的服藥患者出現盜汗。

4、低血糖

很多時候,夜間低血糖也會出現盜汗。比如糖尿病的病人睡前使用胰島素或者口服降糖葯之後,睡眠中出現低血糖,也會大汗淋漓。

5、激素紊亂

一些激素水準紊亂的疾病會引起盜汗。比如腎上腺素的疾病嗜鉻細胞瘤,類癌綜合症,甲狀腺亢進的病人盜汗也很常見。

盜汗要注意什麼

1、保持乾燥

保持被褥衣物的乾燥,能夠減少盜汗的出現,並且,這樣做還可以幫助我們防止因為流汗導致出被褥衣物潮濕而帶來的皮膚疾病,所以想要防治盜汗,保持衣物的乾燥是很重要的事情。

2、睡前洗澡

睡前洗澡能夠幫助我們收縮毛孔,並且調節體溫刺激汗腺,減少盜汗出現的可能性,但是對於病理性的盜汗並沒有很大的效果,如果你在睡前洗了澡,但是半夜依然流出大量的汗液,很有可能是因為疾病所導致的,這一點大家需要多多注意。

3、適當的降溫

一些盜汗是由於室內溫度過高所導致的,因而似乎當的降低室內問題能夠減少盜汗的情況出現,尤其是對於陰虛血熱的盜汗患者來說,偏涼的環境是減少盜汗的重要手段。

4、及時治療疾病

從根源上解決問題無疑是最好的方法,對於病理性的盜汗來說,最好能夠將導致盜汗的疾病給治癒,這樣便可以從根源上消滅盜汗這種危害身體健康的癥狀。