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104歲國醫大師鄧鐵濤走了,他留下了這些財富和長壽秘笈!

2019年1月10日早晨6時6分,國醫大師鄧鐵濤走了,享年104歲。


鄧鐵濤,全國名老中醫,首屆國醫大師,國家級非物質文化遺產「中醫診法」項目代表性傳承人。2003年被中華中醫藥學會授予「中醫藥抗擊『非典』特殊貢獻獎」榮譽證書。2009年獲中華中醫藥學會終身成就獎。

鄧老在長達80餘年的醫療教學科研生涯中,對我國發展中醫藥事業作出了重大貢獻。

他曾五次上書捍衛中醫

鄧老在全國中醫界地位尊崇,與他著名的「五次上書」有關。


1984年,鄧鐵濤在為徐向前元帥保健時提出「我幫你看病,你要救中醫」。他以一個普通「中共黨員」的名義,寫信給中央長官,上面作了「認真解決好中醫問題」的批示。此後不久,國務院同意成立國家中醫藥管理局。

1990年,國家精簡機構,中醫藥管理局可能受影響。鄧鐵濤當即聯合全國其他7名著名老中醫一起上書。最終,中醫藥管理局被「保下來了」。這就是中醫界著名的「八老上書」。

他臨危受命抗「非典」

成績:「零轉院」「零死亡」「零感染」

2002年末,SARS突然襲擊廣東。這種後來被定名為「非典型性肺炎」的疫病發生之初,沒有誰敢去請這位87歲高齡的鄧老到傳染區會診,沒有誰敢去給他老人家下達任務。

2003年,抗擊非典期間,他又給中央長官寫信,建議中醫介入抗「非典」。

臨危受命,鄧老「非典」期間被任命為中醫專家組組長。在他的努力下,當時所在的廣州中醫藥大學第一附屬醫院共收治了73例SARS病人,取得了「零轉院」「零死亡」「零感染」的「三個零」的成績。


鄧老畢生絕學而成的珍貴方子,留給了大家,我們從中選取幾個代表方子,緬懷鄧老!

1、活血通脈方:

鄧老也時常燉服中藥,他認為,人蔘10克,陳皮1克,補益而不膩,還可加田七片5~10克,起到活血通脈之功。

另外,對於有高血壓的人來說,常用少量活血行氣的玫瑰花或菊花,搭配龍井茶或普洱茶作為早茶,每天起床後飲上數杯,也有很好的活血行氣功效。

2、健腦暖胃方:鱅魚湯,新鮮鱅魚一條,大棗6~10g

鄧老平時愛喝的湯就是紅棗燉大頭魚。這種湯主要由大頭魚、紅棗、薑組成。

此湯價格不貴,功效卻甚佳。有疏肝解鬱、健脾利肺、補虛弱、祛風寒、益筋骨的功效,可用於咳嗽、水腫、肝炎、眩暈、腎炎和身體虛弱的治療。

3、護血管方: 冷熱水交替洗澡

「我洗澡有個秘方,冷熱水交替,但不是絕對的冷和熱,是相對的冷熱交替,時間約10分鐘左右。」

鄧老認為,這樣血管的收縮擴張,就像是做了一次血管按摩一樣,改善微循環,提高防病能力。

他提醒,年長者、有高血壓的患者,剛開始時注意水的冷熱溫差不能太大,否則易出現意外,要待身體適應後才可以加大溫差。水溫的冷熱是相對的,如果覺得太冷了溫度可以調高點,要自己能接受才行。

4、養肝理氣方:打八段錦

鄧老對於八段錦極為推崇,從50歲左右就開始打八段錦,認為它是養肝理氣的好方法,有助於調暢氣機、行氣活血和疏肝解鬱。


比如「五勞六傷往後瞧」,這個動作強調的是脊柱的擰轉,從而放鬆脊柱兩旁神經,這些神經在中醫看來都屬於「肝」的範疇。做八段錦的作用,能直到疏肝解鬱的作用。

5、補腎方:午飯前悠閑散步10圈

鄧老的「午間散步采陽養生法」,流傳甚廣。

從中醫的角度來看,正午是一天中自然界陽氣最盛的時候,人體內的陽氣也一樣相對旺盛,這個時候背部朝陽散散步,可進一步提升體內的陽氣,從而起到采陽補腎的作用。

不少老年人身體虛弱,怕冷、疲勞、腰膝酸軟冷痛、氣短乏力、夜尿多。這跟體內腎陽不足有關。不妨學一學鄧老的「午間散步采陽養生法」。

在午間(中午11:00~12:00)時下樓到室外慢慢踱步,走上10來圈,直至身上微微出汗、渾身溫暖舒坦再回來。

6、預防肩周炎方:勤梳頭

鄧老提倡勤梳頭。每天用牛角梳,在起床後梳頭100次,可按摩頭皮、頭部神經,改善大腦血液循環,同時鍛煉手臂力量,預防肩周炎。

鄧老的每日作息表

1、起床後

  • 7點起床;

  • 先飲一杯熱開水;

  • 梳頭,左右手交替共100次;

  • 自我保健按摩鳴天鼓、聰兩耳、擊枕處等動作;

  • 在陽台做八段錦;

  • 回房間量血壓,做好詳細記錄。

2、早餐後

  • 約8:30吃早餐,每天一杯牛奶;

  • 餐後看報、書、雜誌,寫文章,寫書法;

  • 11點喝熱茶一小杯,中午(11:00-12:00)繞樓散步10圈。

3、午餐後

  • 約12點吃午餐,餐後看報紙;

  • 約13:30午休。

  • 15:30起床,繼續看書讀報;

  • 約16:30散步,繞著樓房走6圈;

  • 回家後,站樁20分鐘,自我按摩足三裡、湧泉穴等主要穴位20分鐘。

4、晚餐後

  • 約18:00吃晚飯;

  • 飯後看電視新聞;

  • 21:00冷熱水交替洗澡,冬天睡前以熱水沐足;

  • 回房間測量血壓,做好詳細記錄;

  • 23:00之前準時睡覺。


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