立秋以後，早餐要常喝它，比牛奶豆漿都強，對胃好還養人，防秋燥

立秋以後，早餐要常喝它，比牛奶豆漿都強，對胃好還養人，防秋燥。寶媽每天都會用心給家人做早餐，立秋以後暑去涼來，但並不是立馬就涼快了，暑熱酷暑依然還在，並且氣象進入了乾熱狀態，所以家人的飲食上也要進行調整了。

立秋之後，適合平補防燥、養脾胃，要經常喝一些粥及豆漿之類的，平補多吃些蓮子、南瓜等。我家比較喜歡吃南瓜，喜歡那種甜面型的，寶爸總愛往家買，可以說四季都不斷，最經常的吃法有兩種，一是直接蒸，二是熬粥或打糊。相對來說，我更喜歡打糊來喝，比熬粥省事，食材還可以多變百搭，自帶的香甜，總會令大人孩子停不下口。

今天這款糊，食材是板栗南瓜和小米，在這基礎上我又加了一些黃豆，口味更加濃鬱，口感順滑，稀稠度也剛剛好。南瓜和小米是絕搭，無論從營養還是顏值上，都比牛奶和純豆漿略勝一籌。首先，南瓜和小米對胃非常好，老一輩更是很早就喜歡用這倆食材熬粥來養胃，其次，打成糊糊更利於身體吸收防秋燥，老幼皆宜，尤其是黃豆的加入，增加了部分植物蛋白，營養更全了，口味更香了！

【南瓜米豆糊】詳細做法

需要的食材：板栗南瓜170克，乾黃豆20克，小米50克，清水900毫升

第一步，準備一下食材。南瓜去瓤洗淨，黃豆和小米我沒有進行浸泡，直接用。當然了，你也可以根據需要靈活掌握

第二步，把南瓜削去外皮，切成小丁，黃豆和小米放一起洗淨

第三步，把南瓜丁和黃豆小米一起放入豆漿機裡，在旁邊的水箱裡加入清水，然後各自都擰好和蓋好蓋子。後面水箱裡的水會根據機器設置直接抽取用水量

第四步，這次用的食材裡有乾黃豆，把豆漿機設置一下：乾豆，900毫升，機器自動開始工作

第五步，南瓜豆米糊製作完成，自動流入接漿杯，熱氣騰騰都聞到香味兒了，這一大杯，3口人喝足夠了

第六步，豆漿機會提示是否進行清洗，點一下確認就可以了，把米豆糊移走拿去喝吧，清洗的活兒就交給豆漿機吧，它會自動完成

#姐姐的早餐#香甜的南瓜米豆糊就做好了，記得立秋之後要常做給家人喝哦！食材裡用到的南瓜，建議選甜面型的，做出來的米糊更好喝，就比如我家，之前我都把不好吃南瓜用來打糊，但是都不如今天的味道和口感好。