她26歲成為世界小姐冠軍、圈粉24萬，靠的不是顏值而是…

近日，2018年的世界小姐大賽冠軍出爐，

來自墨西哥的小姐姐，

Vanessa Poncedeleon摘得桂冠。

這也是墨西哥第一位榮獲世界小姐的選手，

話不多說，先上一波美圖。

小姐姐的ins也獲得了24萬粉絲的關注。

憑藉著更符合東方審美的五官，

Vanessa在奪冠之後也引起了國內的熱議，

還有人說她像年輕版的韋唯。

當然，能獲得世界小姐冠軍，

Vanessa靠的絕不只是顏值。

除了漂亮的臉蛋，

世界小姐的評選還包括很多標準，

其中有一項非常重要的就是，

儀態和身姿。

平時vanessa對於自己的體態也是非常注意，

健身舉鐵一樣不少；

瑜伽拉伸也是日常標配了。

26歲的vanessa能在那麼多佳麗中脫穎而出，

可以說和她完美的體態脫不了乾係。

很多網友都在瘋狂表白她完美的肩型。

為什麼別人的肩膀平平的那麼好看，

自己卻又厚又難看？

其實就連很多明星，

也難逃這樣的尷尬。

（肩頸中槍專業戶的霉霉）

從上面對比就可看出，含胸駝背，

直接影響一個人的體態氣質，

讓人看起來沒自信、不挺拔，

整體形象也大打折扣。

當然，連明星都躲不過，

更別提我們吃瓜群眾了。

可以毫不誇張的說，

女生的氣質和形象，

一半是由肩頸線條決定的。

很多小仙女紛紛吐槽，

自己脖子天生就短，

難道就只有耳環垂肩的宿命了嗎？

不！絕對不系！

我們大多數人和它們失之交臂，

主要還是體態問題。

由於我們生活中並沒有太多體態要求，

平時就能怎麼舒服就怎麼來。

上班時恨不得眼睛趴到電腦上，

下班回家第一件事躺著看手機，

時間長了，

圓肩駝背、脖子前傾都來了，

久而久之，就得了「上交叉綜合征」。

上交叉綜合征是...

正確的上半身姿勢，

應該無論坐姿還是站姿，

都應是挺拔的。

即下頜微收、頭在肩膀之上，

肩在軀乾之中偏後，

所謂挺胸頷首，雙肩打開的姿勢。

但在日常生活中，

人們有很多不良的姿勢和習慣：

時間長了就會導致：

胸前下部、和頸後上部的肌肉，

長期緊張、縮短；

背後下部和頸前上部的肌肉，

過弱，且被拉長。

強弱肌形成了一種典型的交叉，

導致頭部前傾

（頸椎的正常生理弧度消失或減少）、

含胸（圓肩）、駝背（胸椎曲度增加）、

肩胛骨聳起等一系列形體變化，

這就是我們常說的上交叉綜合症。

圓肩姿態下，肩胛骨會被翻起來，往外鼓出。

好多妹子經常說自己「虎背熊腰」，

指的就是這種姿態。

高高聳起的肩胛骨，

會把斜方肌往上頂起，

即使斜方肌本身體積很小，

也會突出一塊。

「虎背熊腰」的既視感就是這麼來的了。

圖片來源：hellorf.com

上交叉綜合症中，

部分肌肉過緊，

包括：胸大肌、胸小肌、背闊肌、肩胛提肌、

斜方肌上束、胸鎖乳突肌、斜角肌。

部分肌肉過弱，

包括：菱形肌、斜方肌中下束、

前鋸肌、使肩外旋的肩袖肌群、深層頸屈肌。

所以，如何糾正呢？

如何改善上交叉綜合征？

養成良好的小習慣

上述肩頸問題，

主要是由生活中不良習慣導致。

所以改善肩頸第一步，

先要從良好的習慣做起。

比如在提重物時，左右交替提重物。

有意識的多換手，

保持兩邊受力均衡。

不低頭玩手機

我們看手機的時間越來越長，

低頭族也越來越多。

養成抬頭看手機的習慣，

保持手機螢幕與眼睛平行。

久坐1小時左右，

離開座位10分鐘，

活動肩部、頸部和手臂。

保持正確的坐姿

坐下時，膝蓋內側距離椅子四指寬。

座椅高度：坐下時，

大腿部與地面水準時，

腳底與地面恰好接觸為最佳。

螢幕上端與眼睛同高，

或者略低於眼睛。

眼睛距離螢幕40cm以上。