耳鳴不妨試試這個手法，緩解耳鳴

1.分搓耳前後。

具體方法是將雙手分別放在兩耳根部，食指和中指分開置於耳朵前後，中指在耳前，食指在耳後。然後從耳垂開始，夾持耳朵向上推動，注意有一定的力度，並且緊貼耳廓，直到耳尖。這樣來回分搓，天天50次。

由於在人體耳廓前後特別是耳前，有耳門、聽會、聽宮等重要穴位，這樣的分搓，可以疏通經脈的經氣，達到清耳竅的目的。

2.鳴天鼓。

鳴天鼓是中醫推拿的特色手法，具體操作是：首先將兩手掌用力相搓，使掌心產生一定的熱量，然後用兩手掌分別按於兩耳，掌心對準耳道，手指貼於後枕部。兩掌輕輕用力，對兩耳作緩慢的重按，再緩緩地放開。這樣可以反覆操作數次，中間還可用置於後方的拇指加點風池穴數次。風池位於後頸部，後頭骨下的凹陷中，與耳垂齊平。

3.點揉翳風穴。翳風穴位於耳垂後方的凹陷處。按摩時，可以將雙手置於頭部。拇指指尖按在翳風穴，其他四指分散地放在耳朵上方，起一個穩定作用。然後拇指用力對凹陷進行點按，直到能感覺出酸脹感。這樣天天可以點按數次，也可以點揉3分鐘。對於明目、清竅都有非常不錯的效果。

因為本身耳鳴就是屬於一種疑難雜症，還是建議平時多按按摩，緩解一下自身病情，每天吃完飯以後去家外散散步緩解一下心情，長時間耳鳴會產生咱們的一些焦慮抑鬱的情況出現，還是建議儘早到正規醫院治療。