肥胖所引發的高血壓，通過減肥會恢復正常麽？

一、要了解肥胖是怎樣引發高血壓的。

肥胖與高血壓就像一對孿生兄弟，肥胖是高血壓發生的獨立危險因素，肥胖者更容易患高血壓。相關資料顯示，超重(BMI≥24 kg/m2)者發生高血壓的風險是正常體重者的3～4倍，腹型肥胖(BMI≥28 kg/m2，男性腰圍大於等於85厘米，女性大於等於80厘米)患者發生高血壓的風險是腰圍正常者的4倍以上。

肥胖引發高血壓具體有以下幾個原因：

1隨著體重的增加，肥胖者的血液總容量增高，心臟輸出量增多，是肥胖者易合併高血壓的主要原因。

2肥胖者常由於不良生活習慣：吃得多、動的少，長期熬夜，工作壓力大；長期食用過多澱粉類食物和過多的脂肪，身體活動少，導致血液中的胰島素水準增高，使血管收縮，造成血壓升高。

3肥胖引起的高胰島素血症還引起腎臟對水鈉重吸收增加，也可使血壓升高。

4肥胖合併高血壓患者血脂異常和糖尿病的幾率增加，發生動脈硬化的風險也大大提高了；變硬的血管又導致血壓進一步升高。

上圖為1959-2012中國高血壓和肥胖患病率變化示意圖

二、通過減肥血壓可以恢復正常

經過減肥控制體重，高血壓是可以明顯改善的，甚至完全恢復正常。醫學營養治療和運動治療是最主要的生活乾預方式。

健康減肥10公斤可降低血壓5-20mmHg；

有氧運動可降低血壓4-9mmHg，

低鹽飲食（每天<6.0g食鹽）可降低血壓2-8mmHg；

戒煙限酒可降低血壓2-4mmHg。

在減肥和降低血壓的同時，還可以獲得理想血糖和血脂，大大降低心腦血管疾病的危險。值得注意的是如果減肥仍不能使血壓降至正常，就應該用降壓藥控制血壓。難治性肥胖相關性高血壓可以通過手術治療。