嬰幼兒該何時補鈣？

鈣是促進骨骼生長的重要元素，人在各個年齡段都需要補充鈣質，那麼嬰兒該從什麼時候補鈣呢?專家介紹6個月內的嬰兒不需要補鈣。

母乳中鈣含量豐富，進行母乳餵養，一般不會出現鈣的缺乏。因此，正常足月的嬰兒出生後頭六個月不用額外補鈣。母乳中含的營養物質齊全、比例合理，且含有多種免疫活性物質，純母乳餵養能滿足6個月以內嬰兒所需要的全部液體、能量和營養素。

但需要注意的是，母乳中維生素D含量較低，在北方寒冷的冬春季或南方的梅雨季節，嬰兒戶外活動時間少，單純靠母乳餵養不能滿足嬰兒對維生素D的需要，容易發生維生素D缺乏。而人工餵養的嬰兒，首選使用適合零至6月齡嬰兒的嬰兒配方奶粉，這種奶粉中每百克添加了200至400國際部門的維生素D。

專家提醒，孕婦和乳母要注意補鈣。在孕中期、孕末期，胎兒對鈣的需要量明顯增加，而胎兒需要的鈣是由母親提供的，因此，孕婦鈣需要量明顯增加。哺乳期乳母每天需要1200毫克的鈣。如果乳母膳食中鈣攝入量不能滿足需要，乳母骨骼中的鈣將被動用來維持乳汁鈣含量的穩定，乳母因缺鈣易患骨質軟化症，出現腰酸腿痛、肌肉痙攣等癥狀。為保證乳汁中鈣含量的穩定及母體的鈣平衡及後續骨健康，乳母應增加鈣攝入量。從孕中期開始，每天至少應喝250毫升牛奶或相當量的奶製品及補充300毫克的鈣，或喝450毫升至500毫升低脂牛奶。

通過以上介紹，相信很多新手媽媽對嬰兒補鈣有了新的認識，6個月以內的寶寶是不需要補鈣的，但是哺乳期的母親一定要注意攝入足夠的鈣質。

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