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營養健康,春天要多做給家人吃好吃美味


燉燉有料東北大燉菜

用料

主料;排骨400克、豆角300克、胡蘿蔔1根、熟玉米2隻

輔料;油適量、鹽適量、濃湯寶1塊、花椒大料適量、蔥薑適量、香葉1片、老抽適量、生抽適量、料酒適量、肉桂1塊

做法

1.排骨冷水泡出血水,冷水入鍋焯水後撈出過冷水控凈水分(過冷水後再燉肉質緊實)

2.備齊各種調料,隨自己喜好添加

3.胡蘿蔔土豆去皮洗凈,玉米切段,胡蘿蔔切滾刀塊,土豆入鍋前切滾刀快

4.

5.加入排骨翻炒,噴入料酒,加入適量的老抽翻炒

6.倒入砂鍋,加入適量的水,加入玉米段大火燒開,中火燉10分鐘左右

7.加入胡蘿蔔、濃湯寶燉10分鐘左右

8.加入豆角、土豆燉5-8分鐘,加入鹽、生抽調味

9.出鍋。

胡蘿蔔豌豆醬油炒飯

剩米飯;胡蘿蔔;鮮豌豆;雞蛋;小蔥;

豬油;食用油;老抽;鹽;

步驟

1將鮮豌豆倒入鍋中的清水中。大火煮開。鮮豌豆很好熟,煮個2、3分鐘就熟了,用笊籬撈出。立刻放入冰水中,可以保持豌豆的綠色。

2將胡蘿蔔切成小丁,小蔥切成蔥花,蔥白和蔥葉分開。挖一杓豬油放入加熱的鍋子中。豬油融化後,轉小火,先將蔥白丁放入慢慢煸出蔥香味。然後將滑散的雞蛋液倒入。

3蛋液剛剛開始凝固時。用木鏟迅速滑散,成雞蛋丁。稍微再炒炒,盛出。重新加入少許食用油,燒至5成熱時,將胡蘿蔔丁倒入。

4小火,將胡蘿蔔丁翻炒幾下。放入煮熟的鮮豌豆。稍加一點點鹽,因為後面炒米飯中還要放老抽,所以此步請根據自己口味酌情添加。將米飯放入。

5調入老抽。不要一下子倒很多,可以先少倒一點,不夠再加。翻炒均勻,讓每一粒大米飯都均勻裹上醬油。將之前炒好的雞蛋碎倒入。炒炒,灑入小蔥花,出鍋。

孜然炒肉

食材:牛肉,大蔥,青椒,生薑,孜然,老抽,澱粉,鹽,料酒

做法:

1、準備好所有材料,肉切條,辣椒切成這種絲狀,蔥切碎,薑切絲。

2、把一半蔥薑放肉裡然後放少許老抽上色,再放料酒,孜然,澱粉,拌勻,放幾分鐘。

3、 熱鍋涼油,多倒些油!油開放肉炒,炒至變色再放一點鹽,然後把肉盛到碗裡。

4、這時鍋裡還剩些油,放餘下的蔥薑爆香,放青椒,炒到青椒變色,放一點點鹽,放肉,略炒,加孜然粉,辣椒面炒勻即可。

涼拌牛肚

材料:牛肚500克、紅辣椒1個、大蔥1根、生薑1塊、大料適量、香油6克、醬油6克、料酒大匙、精鹽3克、白糖3克

做法:

1.大蔥洗凈切段;紅辣椒洗凈切片;牛肚洗凈,放入沸水中燙煮5分鐘,撈出後刮除油脂;

2.把牛肚、料酒、大料、蔥段、薑塊同放至開水中,煮至牛肚熟爛,待涼後切片裝盤;

3.食用前將紅辣椒和剩下的蔥切絲,撒在牛肚上,淋上調勻的醬油、鹽、白糖、香油即可。

焦糖紅燒肉

五花肉;薑;大蔥;

八角;桂皮;胡椒粒;料酒;鹽;古方紅糖;

步驟

1薑拍松、蔥切段,待用;五花肉洗凈,鋒速三刮毛,切麻將塊待用;坐鍋起油,放少許紅糖炒糖色;然後再倒入五花肉下鍋煵乾水汽上色,這時候你會發現上色效果非常好,根本不需要在加老抽之類的了。

2加入八角、桂皮、香葉、白鬍椒粒、炒香,.放入料酒去除腥味,加適量的開水,調入鹽,蔥結大火煮沸,轉小火燜煮40分鐘,大火收汁,起鍋即可。

黃金蝴蝶蝦

蝦適量;雞蛋2個;麵包屑適量;麵粉適量;

沙拉油適量;番茄醬適量;

步驟

1雞蛋打散,裡面放點鹽;

2鮮蝦去頭,去皮(留尾巴上的皮),去蝦線,然後從蝦背一端片開,平鋪,注意不要切到底;

3給蝦上碼點鹽,提住蝦尾巴,沾一層麵粉,一層蛋液,再重複沾一層麵粉,一層蛋液;

4然後把蝦鋪在麵包屑裡,鋪滿壓實麵包屑,然後抖掉碎屑;

5中等油溫,炸到金黃;

香菇番茄蘿蔔湯

番茄3個;白蘿蔔半根;乾香菇5朵;

鹽1茶匙(5克);白鬍椒粉1/2茶匙(3克);香油1/4茶匙(1ml);

步驟

1白蘿蔔去皮洗凈後切成約3cm大小的滾刀塊。乾香菇用水沖凈表面的浮土,不需要浸泡。蕃茄洗凈切成和白蘿蔔大小一樣的塊。

2湯鍋用大火加熱,倒入油,待油7成熱時,倒入2/3的蕃茄煸炒出湯後,倒入開水煮開。

3放入乾香菇和白蘿蔔一起,改成中火,虛掩著鍋蓋,煮約20分鐘。

4打開蓋子,放入剩餘的1/3的蕃茄塊,改成大火煮5分鐘,調入鹽,白鬍椒粉和香油攪勻即可。

五花肉炒秋葵

材料:五花肉,秋葵,油,生抽,薑,糖,蒜,辣椒

做法:1.五花肉切薄片,放油,生抽,,薑末,少許糖調在一起,和勻,醃製約10分鐘。

2.秋葵打斜切厚片,大紅椒切條,蒜拍碎,剁成蒜末待用。

3.放油,待油熱將五花肉放入其中,炒至8分熟裝起。

4.余油放入大紅椒和秋葵,翻炒片刻,倒入生抽,糖,翻炒。出鍋前倒入五花肉,再翻炒片刻,起鍋。

熗鍋腐竹

材料:腐竹,麵粉,火鍋底料,生菜,香菜,豆腐

做法:1、將泡好的腐竹切寸斷,並加入少許麵粉,掛糊。準備好一包火鍋底料。

2、炒鍋放油,用不著太多,將掛糊的腐竹炸一下,至金黃色,撈出。

3、放入火鍋底料,加開水將其煮開,加入自己喜歡的輔料,如生菜、香菜、豆腐等等,最後將炸好的腐竹放入鍋內,燉三分鐘左右,入味後出鍋。


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