前段時間，“佘詩曼身材”的話題上了熱搜。
她在微博上曬出自己的瑜伽照，配文是：“宅在家裡也要保持美麗。”
腹部緊實明顯的腹肌，纖細的四肢，年輕的精神狀態，令人不敢相信她已經45歲。
而她自己曾在微博上透露保持年輕的秘訣：
“吃半飽+雙倍工作+三倍笑容+無限的愛。”
人到中年，一切都需要節製。可以偶爾享受一頓豐盛的大餐，但日常飲食還是需要清淡少油少鹽。
偶爾可以癱在沙發上不想動，但日常還是要保持足夠的運動量。
好逸惡勞是人的天性，但節製欲望，可以讓你活得更好看。
你的身材，就是你的名片。有節製的人生，才會更自信。
01
關於自律
小椰子：有這樣一個調查：比起那些不經常運動的人群，規律運動人士肌肉含量和力量沒有隨衰老而丟失，身體脂肪和膽固醇水準沒有增加，而且免疫系統和年輕人一樣強健。
結果顯示：規律運動是對抗衰老最好的選擇。
運動帶來的紅利，也許短時間內看不到，但只要你持之以恆，量變必然引起質變。
小椰子：《禮記》上說：“傲不可長，欲不可縱，志不可滿，樂不可極”。
不要等贅肉滿身，才發覺要開始減肥了；不要等到未老先衰，才明白養生是如此重要；不要等到言窮詞盡，才悔悟該讀點書了。
小椰子：莊子說：人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已。
人生最可悲的事情，莫過於胸懷大志卻又虛光陰，覺得自己不夠聰明，但乾事兒總愛拖延，對自己不滿意還安慰自己，今天好好玩明天再努力。
02
關於學習
小椰子：學會逆向思考，可以更有效地讓我們直逼問題的本質。
無論是在生活當中還是工作中，我們遇到一些複雜的情況，會容易被眼前的障礙所蒙蔽，找不到解決問題的方法。
這個時候，如果能從當前的環境中脫離出來，從一個新的角度去思考，去解決問題，也許就會柳暗花明。
小椰子：潭柘寺有副對聯：“大肚能容，容天下難容之事，開口便笑，笑世上可笑之人。”
擁有一副好肚量，則能包容生活中的喜怒哀樂，化解人世間的恩恩怨怨，明辨周圍是是非非，以一個平常心面對周圍發生的人和事。
小椰子：西點軍校的二十二條校規中，最重要的一條就是“立即行動”。
這個世界上的大部分傳奇，不過是普普通通的人們將心意化作了行動而已。
執行力，才是一個人最了不起的才華。
03
關於人生
小椰子：你為什麽要多賺錢，知乎上有一條高讚回答：
因為你喜歡的東西都很貴，你想去的地方都很遠，你愛的人都超完美。
努力賺錢吧，能自由選擇生活的人生，最令人羨慕。
小椰子：蔡瀾說：僥幸沒有用，你想要的都得主動爭取。
不要總是佛系地得過且過，有些事情只有努力爭取過了，才知道背後的意義。
小椰子：“因上努力，果上隨緣”。
有些成長，是需要自己磨礪的，別人幫不了。生命裡多的是熬不下去的日子，每個人的生活也都會千瘡百孔。
但也請加一把勁，在堅持不下去的時候，多堅持一會，說不定就會看到曙光。
整理者：小椰子，精讀主創，人生必須活得swag一點。
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