長假期間,各大名山逐漸成為旅遊熱點。根據筆者的經驗,如果大家在山區旅遊之前做到「四不忘」,定能玩得更盡興。
一是不忘帶保健葯
山區旅遊,難免吃些不潔食物或水土不服,容易罹患腹瀉和感冒。因此,建議出發前帶些治療感冒和腹瀉的藥物,以防急用。此外,山區旅遊易發生擦傷、碰傷等情況,紅藥油和OK蹦也不可忘。
二是不忘帶雨具
山區氣候多變,山下晴空萬裡,山上傾盆大雨是常事,所以到山區旅遊一定別忘帶好雨具。
三是不忘帶乾糧
山區負離子濃度明顯高於城鎮。而負離子能激活人體內多種酶,促進食物消化吸收,使人易產生飢餓感。因此,建議旅遊途中帶點巧克力和餅乾等乾糧,以防飢餓引起的面色蒼白、大汗淋漓、四肢無力等低血糖癥狀。
四是不忘帶茶水
出發前要準備清茶水,適當加些鹽。清茶能生津止渴,鹽可防止流汗過多而引起體內鹽分不足。口渴時不宜一次猛喝,應分幾口喝,每次飲水100~150毫升為宜。
作者:湖南 肖利民
編輯:陳師睿
審校:謝濤
核發:萬洪新
圖:源自網路
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