經常喝茶和咖啡會骨質疏鬆？真正的答案或許和你想的不太一樣

經常喝茶和咖啡會骨質疏鬆？真正的答案或許和你想的不太一樣

骨質疏鬆可能是每個人到了一定年紀之後都會面對的事情，特別是到了50歲之後的女性可能出現骨質疏鬆的情況就比較多見了，因為骨質疏鬆的發病率明顯女性是高於男性的，所以在平時女性朋友們更要注意有一部分人認為骨質疏鬆是平常經常喝茶喝咖啡導致的，其實茶和咖啡當中都含有咖啡因，經常喝確實也會使我們體內的鈣大量流失，而真正造成骨質疏鬆的就是因為你經常喝茶喝咖啡嗎？真正的答案或許和你想的不太一樣，如果想要在平時預防鈣的流失的話，那麼或許以下的文章就會給你一個很好的方法。

1，首先我們要知道茶葉當中含有少量的咖啡因，這種物質不僅可以幫助我們提神而另一方面就會使我們體內的鈣流失，或許很多人平時聽到的答案是這樣的，但是這種答案並不完全科學。

導致我們體內鈣流失的是茶葉當中一種叫做草酸的物質，而這種物質在茶葉當中含有的數量是非常少的，所以就算是我們天天喝茶葉，流失掉的鈣也是十分渺小的。基本不會給我們的身體造成太大的影響，所以在平時你喝茶葉的時候盡量喝淡茶，每天喝也不會給我們的身體造成太大的影響。所以在平時大家也不要過於擔心。

2，喝咖啡從某種程度上看也是會使我們體內的鈣流失，但是如濃茶一樣，咖啡當中的咖啡因使我們體內流失掉的鈣也是十分渺小的，所以在平時我們喝咖啡可以，但是不要太過頻繁即可。

總結：或許很多人都看到了濃茶和咖啡當中的咖啡因以及草酸，但是卻沒有注意到我們平時所吃的鹽類物質才是真正會導致我們體內鈣流失的一個，關鍵也會與我們身體當中的鈣離子結合，然後排出體外，所以鹽才是偷掉我們鈣的一個關鍵。所以在平時希望大家能夠改善自己的飲食，盡量少鹽清淡，不要讓重口味的食物使我們體內的鈣流失。或許知道了這個答案之後，大家心裡就有數了。骨質疏鬆的重點就與我們平時的飲食有關係。

編輯：劉淺/審稿：蔣雨欣/本文章為百家號作者獨家原創內容，未經許可不得以任何形式轉載，如有發現必追究其責任，圖片來源於網路！