止咳潤肺方，總有一款適合你

北方冬季氣候非常乾燥，不少人患有咽炎、支氣管炎等呼吸道疾病，嗓子也因此受到影響，產生咽乾、咽癢、嗓子異物感、刺激性咳嗽等不適癥狀。小編也是患有慢性咽炎的北方人，乾冷季節非常難受，好不容易吃藥控制，一吹冷風或者氣象驟變，就再次發作，可謂苦不堪言。當身體屢屢出現這些不適癥狀，不僅有害健康，也對日常生活和工作產生了不同程度的干擾。很多人第一反應就是吃藥，吃藥好的快，能夠快速控制癥狀，然而老話說得好：是葯三分毒。況且慢性咽炎這種容易複發的疾病，每次都吃藥，難免會出現耐葯或者藥物成分積聚體內代謝不出的問題。因此，葯療固然重要，食療才是防治咽炎最好的辦法。中醫認為「葯補不如食補」，小編今天就為大家介紹幾款止咳潤肺的食療方，相信總有一款適合您。

一、南瓜泥

取南瓜瓤(去皮)250克，蒸熟後搗爛成泥，稍事冷卻後加入15克蜂蜜，拌製均勻後待其冷卻至常溫即可食用。注意食用時要空腹，以早晚飯食用最佳，每次50克。此方適用於風寒導致的感冒咳嗽。一般情況來說，冬季感冒咳嗽大部分屬於風寒之邪侵襲，導致肺氣內鬱、肺衛失宣，採用正確的食療方法即可緩解癥狀。南瓜性溫、味甘無毒，食之可潤肺益氣、治咳止喘、化痰排膿，自古民間就有蜜糖拌製熟南瓜治哮喘的中醫驗方。

二、黃豆水

取五十粒左右的黃豆和一顆白菜心，將黃豆用凈水泡發一小時，然後放入鍋中煮四十分鐘，然後加入白菜心，煮五到十分鐘後即可食用。此方適用於小孩久咳不止。今冬氣候多變，乍暖乍寒，幼兒體質較弱，抵抗力較差，很容易感冒咳嗽。體質偏熱的孩子，或伴有咳嗽、便秘，每天可飲用一劑黃豆菜心水，持續服用直至痊癒為止。除此之外，此方還有助於改善感冒期間病體虛弱等癥狀。

三、蜂蜜生薑蘿蔔飲

取新鮮白蘿蔔500克，蜂蜜和生薑各30克，將生薑和蘿蔔洗凈，去皮並切成大小適宜的碎塊，放入榨汁機中，加入蜂蜜打碎後取汁飲用。此方適用於風寒感冒導致的咳嗽或咽炎發作。生薑可止咳溫肺，發汗解表，能夠去除多餘的熱量，排出體內寒氣和病原菌。白蘿蔔富含鈣、蛋白質和脂肪，食之可消炎止咳，潤肺化痰。對於肺熱咳嗽導致的聲音嘶啞、咽喉腫痛、咽乾不適等情況有很好的緩解。

四、羅漢雪梨飲

取羅漢果一枚和雪梨兩個，洗凈後放入砂鍋並加入適量水，大火煮沸後調為小火煎熬，大約二十到三十分鐘後即可食用。此方適用於急慢性咽炎或者風熱導致的咳嗽。羅漢果性味甘涼，可清涼解熱、止咳定喘，雪梨清熱養胃，兼有滋陰潤肺的功效。二者相合，可增強養陰清熱止咳的效果。

五、銀耳百合飲

取銀耳與百合各10克，冰糖20克，先用清水將銀耳泡發十二小時候加入百合與冰糖，用蒸鍋蒸一小時，稍微冷卻後加入適量蜂蜜，晨起空腹食用。此方適用於無痰乾咳的咳嗽，方中銀耳具有養胃生津的效果，百合則可止咳祛痰，搭配食用可收到滿意的止咳效果。

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