皮膚鬆弛老化怎麼辦

文章目錄

一、皮膚鬆弛老化怎麼辦二、皮膚鬆弛老化的原因三、如何預防皮膚鬆弛老化

皮膚鬆弛老化怎麼辦

1、皮膚鬆弛老化應防紫外線和用含有保濕成分的神經醯胺

1.1、防紫外線:膠原蛋白和彈性蛋白對紫外線毫無招架之力,因此要利用抗UV防曬乳、陽傘、手套等等,保護皮膚不受到紫外線傷害。

1.2、用含有保濕成分的神經醯胺:用含有保濕成分的神經醯胺(ceramide)、有抗氧化作用的維生素C誘導體的化妝水滋潤肌膚,再以配合維生素A、視黃醇(Retinol)的美容霜確實補給水分。

2、皮膚鬆弛老化應多食用富含膠原蛋白的食物和多鍛煉表情肌

2.1、多食用富含膠原蛋白的食物:膠原蛋白即使透過健康食品攝取,也會被消化,作用在皮膚的效果不大。所以在每天的三餐當中,多多食用富含膠原蛋白的雞肉等肉類,以及魚類、大豆、蔬菜和水果吧。

2.2、多鍛煉表情肌:表情肌如果不使用,就會不斷地衰退,因此要盡量活動它、鍛鏈它。眼珠上下左右轉動,就能鍛鏈到周圍的眼輪匝肌,防止眼皮鬆弛。還有吸氣鼓起臉頰、伸出舌頭刺激下巴,緊實輪廓……這些怪表情如果被人看到,可能會有點丟臉,不過還是要一天一次,在一分鐘內重複這一連串運動。三個月後,臉部輪廓應該就會出現戲劇性的變化。

3、皮膚鬆弛老化應盡量笑臉迎人和注意敷面膜時間

3.1、盡量笑臉迎人:盡量笑臉迎人。因為表情肌最為活潑地運作,就是笑的時候。如果常保笑容,頰骨肌就會受到鍛鏈,使臉頰上提,法令紋變淡。隨時保持笑容不僅可以預防臉部鬆弛,更可以提升旁人對自己的好感,被視為美人的機率一定也能大幅上升!

3.2、注意敷面膜時間:面膜的精華液比較多,大多數妹子都感覺非要將其敷乾才捨得接下,嚴重超時敷面膜的規定時間!其實只要15-20分鐘即可,時間過長的話,由於面膜紙的特殊材質,反而會反吸收肌膚的水分,加重肌膚乾燥起皺的情況。

皮膚鬆弛老化的原因

1、皮膚鬆弛因為自然老化

女性二十多歲以後,隨著時間的發展膠原蛋白流失減少、新陳代謝降低、細胞之間的纖維逐漸退化,就導致皮膚開始失去彈性,老化鬆弛。

2、皮膚鬆弛因為節食減肥

人體脂肪是皮膚最主要的支撐力之一,而減肥會讓人體脂肪在短時間內減少,已經被撐起拉開的肌膚一下子無法適應收縮,就導致了皮膚鬆弛。

3、皮膚鬆弛因為紫外線照射

長時間的紫外線照射會使皮膚內形成大量的自由基,自由基會氧化皮膚,從而導致皮膚老化鬆弛,失去彈性。

4、皮膚鬆弛因為膠原蛋白流失

膠原蛋白對保持肌膚彈性有著重要影響,老化、日曬、環境汙染還有不規律的生活習慣都有可能導致膠原蛋白被損傷。

5、皮膚鬆弛因為肌膚乾燥缺水

水分使皮膚細膩有彈性的重要原因之一。因為細胞中含水量很高,所以如果肌膚缺少就會導致細胞失水凹陷,失去活性從而使皮膚變得鬆弛。

6、皮膚鬆弛因為毛孔堵塞

油汙、灰塵、化妝品中的化學品殘留,這些物質在皮膚上停留過久沒有被清理就很容易造成毛孔堵塞,使肌膚難以呼吸,無法吸收護膚品和保養品的水分及營養,時間長了就導致皮膚暗淡、失去彈性。

如何預防皮膚鬆弛老化

1、保證良好的睡眠

女性要想避免早衰,晚上應該在10到11時上床,因為人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時,這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮,人在睡後1個半小時即能進入深睡狀態。

2、堅持適量的運動

生命在於運動,抗衰老也重在運動。運動不僅可以改善新陳代謝,促成皮膚的更新,讓皮膚保持在最佳狀態,還可以在運動中達到釋放壓力的目的,而壓力和情緒積壓也無疑是肌膚衰老的大敵。

3、飲食可以抗衰老

富含異黃酮、番茄紅素、維生素C等天然抗氧化物的食物,絕對是女性應該選擇的飲食關鍵,譬如豆類、綠花椰菜、番茄等,都有助於防止肌膚衰老,尤其是番茄紅素,還能增強皮膚的彈性和柔韌性,改善肌膚狀態。

4、調整心態要樂觀

樂觀積極的生活態度,不僅能有助防病保健,讓女性擁有更高品質的生活,預防皮膚衰老方面也有積極作用。培養自己的興趣愛好,感受內心和事物美好的一面,並學會分享和培養樂觀的態度。