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減肥戒什麼零食?8 款低卡零食讓你吃不胖還解饞

轉載自百家號作者:紹興美食圈

有人說能突然發生的,除了愛情應該就是飢餓感了相信吃貨們應該很懂這種感覺

畢竟 COOK 還是學生的時候上課時常常是下面這樣的哈哈哈哈

好不容易躲過老師的法眼成功度過在校園的日子找到工作,迎來光明但零食也已經成為我日常必不可少的一部分了

一說起零食可能很多家長都覺得零食可不是什麼好東西富含有害身體的添加劑高油高脂肪還不衛生

但作為一個吃貨怎麼能完全放棄自己想吃的慾望呢?所以零食不能斷但是要學會吃得健康

(你們的小救星 COOK 突然出現)今天 COOK 特意整理了8 種低熱量又好吃的零食特別適合正在減脂或者喜歡健康食品的小可愛們在某寶上都可以買到噢~

在推薦之前 COOK 想跟大家說說我們平時吃東西時常聽到的—— 「卡路裡」

卡 路 裡卡路裡(簡稱大卡,縮寫為cal)是一個能量部門一般來說在不運動的情況下成人每天至少需要 1500 千卡的能量來維持身體機能,這些能量用來保持體溫、心肺功能和大腦運作那麼其他的能量消耗基本是靠運動來完成啦~日常活動消耗的卡路裡熱量 ▼

跑步一小時消耗六百多卡路裡然而我們只要吃一份炸雞就回來了

嚇得我趕緊丟下手中的雞塊

但是不吃零食是不可能的這輩子都不可能的

只能找一找低熱量的零食續命這樣子接下來 COOK 就來分享下8 款低卡路裡零食

Orihiro 蒟蒻果汁果凍

熱量:每袋 13-16 大卡參考價:12 元 / 包常常會在奶茶店看到蒟蒻,其實它就是傳說中的減肥利器「魔芋」。魔芋遇水膨脹讓人產生飽腹感,有降脂降糖、排毒通便、抗癌防癌的功效。這款果凍不含添加劑,而且果汁含量很高,口感爆 Q 彈!果凍是獨立包裝,特別好撕開!整個熱量只有十幾卡,就算你在減肥期間,吃一個也不會有負罪感,推薦喜歡吃水果味的小可愛們可以試試看。

途友山椒筍片

熱量:每袋 10 大卡參考價:14.9 元 / 500g竹筍中富含大量的纖維素,可以幫助大家吸附體內的多餘油脂。這個是在 COOK 逛超市的時候的意外收穫,以前都吃泡椒鳳爪,但是偶然發現的山椒脆筍立刻成為了我的新歡。它的熱量更是低到不能再低,口感清脆,辣味適中,而且也是每個小小的獨立包裝,適合能吃辣的小可愛。

Asuzac 魔芋乾

熱量:每袋 24 大卡參考價:16.9 / 包當年的魔芋粉也是風靡一時的減肥神器。但是魔芋粉一般不能這直接吃,都要經過二次加工…… 今天 COOK 說的這款魔芋乾就好吃多了,平均一袋只有 25 卡路裡,這是什麼概念呢?一個水煮雞蛋是 71 卡路裡,這一袋魔芋乾只有三分之一個水煮蛋的熱量。小小一包,一絲一絲,吃起來非常有嚼勁,越嚼越香。吃完還能增加飽腹感,而且有很多種口味,扇貝、話梅、牛肉干和烤魷魚,最推薦扇貝和魷魚味!

RUFFLES 低脂波浪薯片

熱量:每袋 80 大卡參考價:28 元 / 包很多人都覺得減肥期間薯片就是違禁品了,但是這個 REDUCED FAT 從名字上就可以看出來,是專門減肥期間可以吃的薯片,感動到暴風哭泣!連 COOK 心中的女神大表姐劉雯都推薦過,吃過之後才知道味道也是相當不錯!!它有很多種口味,如果你想減肥可以買低脂原味,如果你喜歡重口味也可以試試看車打芝士和培根芝士,熱量都會比一般薯片低一些。

食物的初相秋葵乾

熱量:每袋 50 大卡參考價:22.8 元/罐秋葵的熱量雖然比較高,但是脂肪含量比較少,並且含有豐富的膳食纖維,可以有效促進腸胃蠕動,防止體內脂肪堆積。這款秋葵乾,採用凍乾技術,在脫去水分的同時,最大限度地保留了原新鮮果蔬的營養成分和酸、甜度等初始特性。秋葵在凍乾處理之後,COOK 覺得超級好吃,低熱量,嚼起來清脆可口,入口即化,滿嘴秋葵的清香,嘴饞必備。

博特農莊迷你胡蘿蔔

熱量:每袋 85 大卡參考價:26.8 元 / 袋沒想到真的有人把胡蘿蔔當零食了!這款來自美國的手指胡蘿蔔,嚼起來很甜很脆,用的是新鮮的小胡蘿蔔,每一袋都有 50 個左右,因為幾乎是直接食用新鮮的蔬果,平均下來一個胡蘿蔔還不到 2 大卡的熱量,還可以補充豐富的維生素。如果你日常中是不喜歡吃胡蘿蔔的,一定要試試看這個,不同於傳統胡蘿蔔的清甜口味,讓你對胡蘿蔔有全新的認識

無糖黑巧克力

熱量:100g / 500 大卡參考價:23.9 元 / 盒

黑巧克力中所含的咖啡因有抑製食慾的效果,選擇買無蔗糖或低糖 70% 以上可可含量的黑巧克力,相比其他巧克力熱量少很多,飽腹感極強。不要看黑巧克力雖然看起來熱量高,但是它其實可以起到一定的的代餐作用,一天吃一小塊(不要多吃!不要多吃!不要多吃!),讓你減肥的同時,也可以享受到吃巧克力的幸福感!

Asahi 巧克力布朗尼

熱量:每塊 33 大卡參考價:36 元 / 盒這個零食可以說是最近的網紅零食的代表了,減肥期能吃的布朗尼。這個布朗尼的口感雖然沒有正常的那麼鬆軟,有點硬硬乾乾的,但是口感已經無限接近布朗尼了,一點也不甜膩而且還帶著有濃鬱的巧克力味。喜歡布朗尼,又擔心熱量太高,有了它就可以吃了也不怕胖了!

好了!今天的安利就先到這啦不過還是要提醒大家低卡零食雖然熱量低但是不能因為是低卡就放開猛吃噢~

減肥最正確的路線還是管住嘴邁開腿控制飲食結合運動才會有事半功倍的效果

如果大家還想看低卡零食推薦就給 COOK 一個吧


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