痛經吃水果能緩解嗎？ 緩解痛經的方法

女性痛經怎麼辦？痛經雖然很難以忍受，不過緩解痛經的方法也有很多，女性可以根據自己的具體情況來選擇最適合的。在這裡，要為大家盤點一下緩解痛經的方法和水果，快來學兩招吧。

痛經的緩解方法

服用止痛藥：有些女性會擔心藥物的副作用，因而不願吃止痛藥。其實，如果實在是疼痛難忍，是可以服用止痛藥進行緩解的，因為止痛藥的量較小，就不會有太明顯的副作用出現，不過在服用任何藥物之前，最好聽醫生的建議。

勞逸結合：女性在經期不僅要保持充足睡眠，還應該要避免劇烈的運動，比如游泳、賽跑等等，避免導致經血過多和過少的情況發生，最終導致氣血大量損耗以及氣血不暢，因而出現痛經的癥狀。經常在辦公室久坐的女性如果有痛經的癥狀，不可長期以一種坐勢伏案電腦旁，應適當走動，使氣血暢通。

不可吃冷飲：無論是在經期還是在經期前後，有痛經癥狀的女性都應該要多和溫開水，不能吃冷飲。有些女性在經期，會吃很多的冰淇淋會減少月經量，縮短周期，下腹疼痛加重。

按摩穴位：正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩血海穴。按摩方法是先搓熱兩手，然後按在血海穴上，按順時針方向按摩五分鐘。按摩足三裡穴（用一隻手的掌心按準膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是），可以用針灸，也可以用拇指反覆按壓。

接下來，一起看看哪些水果可以幫助女性緩解痛經吧。

痛經吃什麼水果好

榴槤：榴槤性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品：另外，用榴槤的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。

荔枝：荔枝是常見的水果，荔枝具有調節血脂的作用，同時還具有行氣散結的功效，女性月經期間適當吃荔枝能有效緩解痛經，並且還具有補氣血的功效，能夠促進女性經血的順利排出，可以避免女性身體貧血，荔枝中含有豐富的鐵質。

巧克力：在月經期間痛經的時候吃塊巧克力有很好的止痛效果，除此之外很多女性在痛經的時候情緒非常恐懼，那麼這時香蕉與巧克力一起同吃，能夠穩定情緒，使心情愉悅，並能減輕腹部疼痛。

櫻桃：櫻桃不僅具有補氣養血的作用，還具有美容養顏的功效，適當吃櫻桃還能緩解女性痛經，櫻桃中含有人體需要的多種微量元素，還有豐富的維生素，能清除體內的自由基，並且能減少體內的膽固醇，女性經常吃櫻桃可以排毒養顏。

這麼多緩解痛經的方法，快來看看你最適合哪種吧。