長期熬夜玩手機，身體將會出現這幾個變化，希望你一個也不佔

現在我國智能機的普及幾乎是人手一部，手機幾乎替代了電腦和電視，因為通過手機我們可以獲取任何想要得到的信息，再加上手機上各大，視頻網站和網路的內容都比較豐富，幾乎是琳琅滿目，只要有一部手機在手，我們就不會感覺到無聊。而且越來越多的人都養成了長期熬夜玩手機的習慣，晚上睡不著，早上不想起，漸漸的就形成了惡性循環，如果長期熬夜玩手機，身體將會出現這幾個變化，希望你一個也不佔。

1、皮膚越來越差

因為手機螢幕也會出現一些藍光異塵餘生，因此會對我們的皮膚造成一定的損傷，再加上經常熬夜的人，身體的內分泌也會出現紊亂的情況，因而會使皮膚出現毛孔堵塞，出油長痘的問題，人也看起來更加憔悴，顯老。

2、睡眠質量降低

很多人都會熬到凌晨才睡覺，然後第2天早上又要早起去上班，這樣的話睡眠時長根本就達不到8個小時，睡眠質量也會降低，還有一些人在玩到凌晨的時候，根本一點困意都沒有，主要是因為看的一些視頻或者是玩遊戲的時候刺激到了你的大腦是大腦的細胞越來越活躍，因此無法進入深度睡眠，但是在到了第2天的時候，就出現了精神不振，渾身無力的感覺，嚴重影響了正常工作生活和學習。

3、視力越來越差

很多人在晚上玩手機的時候都會關上燈玩手機，這樣的話就是手機的螢幕越來越亮會更加刺眼，如果長期躺在床上玩手機的話，就會使自己的視力越來越差，因此大家在網上玩手機的時候，盡量不要關燈，除此之外也不要長期盯著手機，也容易產生視力疲勞。

4、對脊椎造成影響

很多人在網上玩手機的時候，都會保持同樣的姿勢，如果長期保持一樣的姿勢的話，也會是你的脊椎手臂出現彎曲或者是對頸椎造成發育不良，特別是對於正在發育期的孩子來說，如果長時間玩手機的話，也會對孩子的身體發育造成一定的影響。

以上就是長期熬夜玩手機會對身體帶來的幾個影響，希望大家能夠提前了解下，也希望大家在以後不要，總是熬夜玩手機，一般在11點之前入睡是最好的，長期熬夜熬的不是時間，而是自己的命，長期熬夜的人，身體的各個方面都會下降，若不想讓自己的壽命減少的話，就要杜絕熬夜玩手機，養成良好的睡眠習慣，早睡早起。