疫情期間，哪些人群需要進行心理危機乾預？

新型冠狀病毒肺炎流行期，部分人會出現過度的不安、無助、悲觀、緊張、委屈、躲避、僥幸心理、不敢出門、盲目消毒、易怒、恐懼、焦慮、抑鬱、失望、抱怨、孤獨、失眠、攻擊等應激反應。若出現以下症狀，則需要及時心理調適或心理危機乾預，例如：

總感覺街上遇到的人就是病毒攜帶者，即使自己全副武裝的防護著，也要遠遠的保持距離，不敢走近，不敢說話，甚至不敢呼吸。

敏感於自己的各種軀體不適，達到疑病狀態。身體稍有不適，就會懷疑自己被感染了，惶恐不安。想立即就醫，到發熱門診。就診後，儘管經過詳細的軀體和病毒學檢查，排除了該病的可能，但始終無法安靜下來，要麽懷疑檢查結果，要麽擔心在就醫過程中又被傳染了。

具有強迫特徵的人，疫情下會更加惶恐，他們反覆洗手，反覆消毒，可總感覺還是不能清洗乾淨。要麽不出門，要麽戴上雙層的口罩、穿上防護服、眼罩，嚴格按照傳染科醫生的防護要求來武裝自己，然後才能小心翼翼地出門。家人回家後，一定要讓家人把外衣全部脫掉仍在門外，甚至丟進垃圾桶。

過度焦慮和恐懼的人，在就醫的過程中容易出現衝動行為。處於隔離或者確診的狀態下，過度的焦慮和恐懼對人的身心傷害也是非常明顯的。

那麽，普通公眾如何保持心理健康呢？

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在疾病流行期間，出現恐懼、緊張和焦慮等情緒，是自然的，不必過度緊張。

積極心理調適：與他人多交流，相互鼓勵，相互心理支持，轉移注意力。要以積極的態度工作、生活，注意休息，放鬆自己，自我安慰激勵。可以通過呼吸放鬆訓練、有氧運動、正念打坐、冥想等方式來調適情緒。不要采取否認、回避退縮、過分依賴他人、指責抱怨、轉移情緒發脾氣、衝動等不良應對方式。減少咖啡攝入，特別不要試圖通過煙酒來緩解緊張情緒。

（資料來源：中國健康教育中心組織專家編寫的《新型冠狀病毒肺炎健康教育手冊》）