夏天，女人怎麼保持「那裡」健康？

每年夏天，東南婦幼醫院的婦科門診都格外繁忙，就診患者也會比往常多出不少。

夏季的溫度、濕度都太適合細菌病原體滋生，往往是一些常見的小毛病的多發季節。夏季怎樣保持私密部位健康？你應該知道：

洗液真的「洗洗更健康」？

隨著市面上的洗液的盛行，不少女性都鍾愛洗液進行私密部位的清潔。確實，洗液對細菌有一定的抑製作用，但藥效過去，細菌便會再次恢復活性。而且，私密處原本常駐的細菌也會受到抑製，再次恢復活性時，往往會比具有優勢的感染細菌恢復得慢，可能加重陰道炎的發生幾率。

所以對私密部位的清潔，要注意：

針對絕大多數正常女性，不需要特別採取洗液等手段，每晚用清水擦洗外陰即可預防細菌滋生、保持陰道環境平衡。如果有時間，早上起床後可再次清洗，保持一天的清爽。

患有婦科疾病的患者的清潔方案就要「因病製宜」了，具體問題需要遵從醫生指導。

怎麼穿，更利於清爽？

夏季女性的私密部位會產生更多汗液，為細菌病毒的滋生準備了良好的環境。為保持清爽，在選擇穿著時，要注意：

內衣褲盡量選擇棉質，保證透氣性和吸汗性；

衣著盡量寬鬆，緊身衣物雖然時尚，但不利於保持乾燥、避免摩擦；

如果環境惡劣，避免選擇裙裝。

另外，挑選衛生巾時，除了要看包裝的生產日期外，也要注意挑選透氣性好、質地柔軟、不含色素及其他添加物的產品。

還有一點很重要，非經期，不推薦使用護墊。

規律作息，保持健康狀態

雖然現在工作部門通常都有冷氣機，但久坐不動也會增加局部溫度，營造適合細菌滋生的環境。另一方面，夏天可能有更多的夜生活，而睡眠不足可能導致免疫力下降，引起一系列問題。

在作息方面，要注意：

長時間伏案工作者，建議每小時起來活動 3～5 分鐘；

若工作環境惡劣，建議下班後立即洗澡或清洗；

保持良好的作息習慣；

適當運動。

合理飲食，保證營養均衡

不少女性朋友可能都有過暴飲暴食或節食減肥的經歷。因為暴飲暴食而節食減肥的不少，因為節食減肥成功後再暴飲暴食的也不少，這些顯然都是不健康的。

而且，近些年由於減肥引起的陰道炎及激素水準紊亂的情況也是存在的，所以在飲食方面的建議是：

保證糖、蛋白質等基本能量物質足量補充；

補充維生素及膳食纖維；

補充大量水分。

同房衛生注意

同房的問題也不能迴避，這是夫妻雙方都要注意的：

同房前後注意清潔，依然是清水擦洗即可；

請在雙方同意且充分醞釀後進行，因為多數陰道粘膜損傷是同房過程中造成的；

注意適可而止；

近期沒有懷孕打算時或者在無法確認對方健康情況時，記得採用安全措施。

如果你覺得有用，可以把上面的建議都收藏下來。也可以告訴給身邊有需要的姐妹，幫到更多人哦！

健康常伴——福州東南婦幼醫院