春分時節，必吃二菜，常飲三茶，做好四件事，全年更健康，少生病

「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」

明天，就是二十四節氣之春分。

春分節氣，平分了晝夜、寒暑，春分之日，天地間陰陽交合，春氣調和，萬物新生。

此時，春意融融，雨霽風光，萬物競生，正是「春色惹人醉，楊柳萬千條」的大好時節。

春分有三候：一候元鳥至；二候雷乃發聲；三候始電。

春分日後，燕子便從南方飛來了，下雨時，天空便要打雷，並發出閃電。

此外，春分節氣的花信為：「一候海棠、二候梨花、三候木蘭。」

春分習俗，你知道多少？

習俗1，立春蛋

俗語道「春分到，蛋兒俏」，春分時節，有「立春蛋」的習俗。

春分，南北半球，晝夜一樣長，呈66.5度傾斜的地球，地軸與地球繞太陽公轉的軌道平面，處於一種力的相對平衡狀態，有利於豎蛋。

習俗2，粘雀子嘴

春分，農民會粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼。

就是，把不包心的湯圓，煮好，用細竹叉扡著，置於室外田邊地坎。

習俗3，春祭

二月春分，開始掃墓祭祖，也叫春祭。

掃墓前，先要在祠堂，舉行隆重的祭祖儀式，殺豬、宰羊，請鼓手吹奏，由禮生念祭文，帶引行三獻禮。

習俗4，送春牛

春分時節，還有挨家送春牛圖的習俗。

其圖是，把二開紅紙，或黃紙，印上全年農曆節氣，還要印上農夫耕田圖樣，名曰"春牛圖"。

送圖者，都是些民間善言唱者，說些春耕和吉祥不違農時的話，說得主人樂而給錢為止。

春分時節，食「二菜」

「春分吃春菜」，所以，在春分時節，吃點時令蔬菜，十分有益。

其中，不妨多吃這兩種：

1、野莧菜

野莧菜，鄉人稱之為"春碧蒿"。

春分時節，採摘莧菜，多見是嫩綠的，細細棵，約有巴掌那樣長短。

採回的莧菜，一般家裡與魚片"滾湯"，名曰"春湯"。

有順口溜道："春湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。"。

一年自春，人們祈求的，還是家宅安寧，身壯力健。

所以，在春分時節，吃點莧菜，是不錯的選擇。

2、韭菜

春夏補陽，而四季常青的韭菜，又叫「起陽草」，以春天吃為最好。

因此，在春分時節，吃點韭菜，十分有益。

韭菜，性溫，能補腎補陽，被稱為「春天第一菜」，有助於人體陽氣生髮舒暢。

韭菜，與雞蛋搭配，更是春季首屈一指的選擇，營養和口味均能互補。

韭菜養陽，雞蛋養血滋肝陰，陰陽雙補。

春分時節，不妨炒一盤韭菜吧！

春分時節，飲「三茶」

春分時節，氣候宜人，正是啜茗品茶的好時光。

時序交替，陽氣升發，喝茶調養，順應節氣的變化，養生效果加倍。

此時喝茶，益處良多，能起到清腸、暖胃、養肝、理氣，緩解春困等作用。

此時，不妨多喝三種茶：

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1、刺玫花茶，疏肝理氣

早春，最適合飲花茶，可通竅解鬱，散寒暖身，令人神清氣爽。

春季，容易導致肝氣鬱結，不利於肝氣抒發，此時，用刺玫花泡水，是不錯的選擇。

刺玫花，就是一種野生的小玫瑰花，其藥性溫和，《本草再新》記載："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"

將其曬乾後，泡水代茶飲，可疏肝理氣，解鬱，改善心情，淡化色斑，促排毒。

中醫認為，刺玫花，可疏肝理氣，疏肝鬱，滋養心肝血脈，可促進肝臟健康。

此外，刺玫花，香氣濃鬱，作為花茶，可疏解改善不良情緒，使心情變好，有助於肝氣抒發。

並且，刺玫花，還可以活血化瘀，有一定的淡斑之效，用其泡水，排肝毒，改善面部肌膚健康，也是不錯的選擇。

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2、綠茶，清火提神

春季，溫度適中，雨量充沛，使綠茶滋味鮮爽，此時，喝點綠茶，也十分不錯。

綠茶，香高味醇、清湯綠葉，可清熱去火，生津止渴，提神醒腦。

因此，在春季，容易上火的人，比較適合飲用綠茶。

指的注意的是，腸胃虛寒的人，則不宜喝綠茶。

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3、薏仁茶，健脾祛濕

春分過後，雨水增多，要注意去濕氣。

此時，用薏仁泡水代茶飲，是很好的選擇。

將薏仁炒熟後，用其泡水喝，可健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕。

此外，還可以搭配赤小豆，一起泡水，祛濕效果更突出。

春分時節，做好四件事，少生病，更健康

第一件：養肝，調理情志

春主肝，肝主情志，肝臟，會影響到人的情緒，同時，情緒也會影響到肝臟的功能。

因此，春季，要注意養護肝臟，調理情志。

調理情志，最重要的，就是情緒要舒緩，早晨養肝調理情志，可採取深呼吸的方法。

深呼吸，對緩解疲勞和不良情緒非常有益。

早晨養肝，還可以通過特定的發聲方法進行，即「噓肝法」。

噓肝法，是中醫提倡的一種養肝功。

早晨，選擇空氣清新的地方，深呼吸，並口中發出「噓」聲，緩慢吐氣。

這樣做，可以使肝氣得到舒暢，病邪得以外泄，起到養肝調理情志的作用。

第二件：健脾胃，防濕邪

春分時，肝氣旺，易乘克脾土，因此，要注意健脾胃。

此外，春分過後，節雨水漸多，空氣濕度比較大，易使人脾胃損傷，導致濕氣入侵，此時，還要注意防濕邪。

健脾胃，防濕邪，吃點粥，是不錯的選擇。

粥能補益陰液，生髮胃津，健脾胃，補虛損，最宜養人。

山藥紅棗糯米粥、紅豆芡實薏米粥、小米南瓜粥等都是不錯的選擇。

第三件：調適寒溫，防感冒

春分後，氣象漸漸暖和起來，但晝夜溫差較大，且不時還有寒流侵襲，氣象變化較大，雨水較多，甚至陰雨連綿，要注意添減衣被。

穿衣，可下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，最好能夠微微出汗，以散去冬天潛伏的寒邪。

老人及小孩，普遍抵抗力比較差，容易患感冒或風疹等傳染病，在這個時候，就更應注意適時添減衣被，適量多穿一些衣服，不要一時減衣減得太快。

第四件：平衡陰陽，常揉腹

春分之日，陰陽平衡，最宜調體。

對應到人體，小腹是人體的中心，對平衡氣血起著關鍵作用。

如果，平時有手腳冷、便秘、乏力、懶動等症，春分時節睡前揉腹最宜。

雙手相疊，以掌心勞宮穴，貼住腹部，稍用力，順時針，按揉小腹，至發熱即可。

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