最近在後台中，有媽媽留言說自己和寶爸的牙齒都不太好，生怕寶寶的牙齒也不好。我們小助理也說，這位媽媽微信跟他溝通的問題也是關於寶寶牙齒問題的。除了刷牙和少吃糖外，其他的就不知道了。比如，給寶寶買牙膏是用含氟的還是無氟的？今天我們就來聊一聊給寶寶選擇牙膏的那些事。
牙膏究竟是含氟的好還是不含氟的好？
關於牙齒護理，家長往往比較注重牙膏的選擇，但是關於牙膏的說法太多太雜，尤其是有些銷售人員會直接告訴你「含氟的牙膏不好，我們這些都是不含氟的」。
讓我們來了解一下氟，氟是人體必需的一種微量元素，含氟牙膏是預防齲齒的有效方法。如果人體缺氟，會出現齲齒（即蛀牙）與骨質疏鬆等癥狀。但是，人體如果長期過多攝取氟元素，輕者產生氟牙症（即黃斑牙），重者會導致氟中毒。這就讓更多的家長舉棋不定了，控制不好怎麼辦呢？
我們來看看劑量問題，美國牙科學會（ADA）和美國兒科學會（AAP）都一致建議：孩子3歲以前應使用不超過米粒大小的含氟牙膏，3~6歲的孩子應使用豌豆粒大小的含氟牙膏。
（左側為3歲以前的用量，
右側為3歲以後的用量）
如何選擇牙膏？
含氟量
新國標中規定兒童含氟牙膏中氟含量應在0.05%到0.11%之間。所以，家長在購買的時候，要看一下牙膏成分中的含氟量。
味道清淡
很多兒童牙膏會標記「草莓味」「橙子味」等水果的味道，有的甚至還會有些甜味。這樣就容易導致一些孩子將牙膏當成可以吃的東西，孩子自然不會吐出來。當孩子覺得這個好吃，味道好，還可能存在誤食的風險。
不宜使用多泡沫牙膏
牙膏一般分多泡、中泡、少泡3種類型，泡沫的多少取決於含皂量的多少。多泡牙膏含皂量在18％以上，皂質在口腔唾液中容易分解成苛性鹼或酯酸，不但刺激口腔黏膜，而且還會破壞唾液中的酵酶。另外，含皂量大，相應降低了對齒面的摩擦力，而影響潔齒效果。因此，不宜給寶寶選擇多泡沫的牙膏。
牙齒護理從什麼時候開始？
當發現寶寶長出第一顆牙的時候，不久就可能會患齲，家長就需要注意口腔護理。每天用乾淨的濕布或者指套刷擦拭、清潔。當更多的牙齒萌出時，切換到一個小而柔軟的牙刷。美國疾病預防控制中心（CDC）建議，孩子2歲時開始使用含氟牙膏。每天監督或者幫助寶寶刷兩次牙齒，直到在沒有家長的幫助下孩子也可以正確刷牙。沒有學會漱口和吐掉的寶寶，家長可以用清水教寶寶刷牙。
除了使用牙膏外，還要養成良好的用牙習慣
當發現寶寶長出第一顆牙齒的時候，用輕柔的寶寶專用牙刷為其刷牙或者用紗布幫寶寶擦拭牙齒；
避免讓寶寶一邊喝奶一邊入睡，無論白天或者晚上；
刷牙的目的是徹底清潔每一顆牙齒，從上到下，從裡到外，早晚各一次。
盡量讓寶寶少吃糖，並且每次吃糖之後要刷牙；
盡量減少寶寶喝任何含糖的液體；
已經習慣使用奶瓶的寶寶，1周歲時要開始停止使用奶瓶；
定期看牙醫。1歲以前已經長牙的寶寶，最好在1周歲之前看一次兒科牙醫。
養成良好的用牙習慣應該從小時候抓起，不要想著乳牙掉了之後還有恆牙，還有機會。乳牙的齲壞，牙冠的破壞，導致口腔環境變差，使繼承恆牙易患齲，尤其對相鄰的恆牙影響最大。
本文系網易新聞·網易號「各有態度」特色內容
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