胖友們想保持好心情，
彷彿就得有個差記性。
忍不住大吃大喝之後，
要忘記自己昨天才下定決心管住嘴；
晨跑時間仍安然呼呼大睡，
要忘記自己已發誓減肥。
「選擇性失憶」似乎能讓生活輕鬆一點，
可不管你稱或者不稱，
體重它就在那裡，
逃避永遠不會解決問題，
反而會助長肥胖惡勢力。
有一天你可能會真正感受到，
生活被肥胖支配的恐懼……
- 本期見證人物：邳永澤
從小就胖的她，曾對肥胖坐視不管，直到變成一名215斤的胖媽，才真正感受到肥胖的可怕。她試圖作出改變，卻又擔心各種減肥方法的安全隱患，一時進退兩難……
她曾不在乎肥胖，終被215斤體重壓垮
從小就胖的邳永澤，多年來早已看慣自己胖胖的小圓臉。20歲那年，邳永澤的體重已經到了140斤，不過當時的她隻對工作盡心儘力，對於身材則不在意，用她自己的話說：「我一直把自己當成女漢子。」
每當看到身邊的女孩為了減肥費盡心思，邳永澤甚至覺得有點可笑，因為她認為用那些不健康的方法減肥，反而得不償失。
結婚後不久，邳永澤懷上了寶寶，全家人都對她照顧有加，因為擔心她的身體營養不夠，餐桌上每天都會擺上豐盛的魚肉菜肴，為了孩子，邳永澤也總是盡最大努力去吃，對於飛速增長的體重毫無顧忌。生完寶寶後坐月子期間，為她準備的各種補品更是接連不斷，這也讓她的體重漲到了驚人的215斤！
直到這時，邳永澤才真正感受到了肥胖的巨大壓力。鏡子裡，她已經身材走樣到快認不出自己，一圈圈像充了氣的贅肉裡，充滿了自卑的情緒。成為胖媽後的邳永澤，變得不願意和別人溝通，還時常莫名地發脾氣，一天到晚止不住地抱怨，一度有了產後抑鬱症的傾向。
與此同時，邳永澤還面臨著工作問題。對於在銷售崗位上資歷頗深的邳永澤來說，找到工作本不是問題，但她始終過不了自卑這一關：「我怕自己不能勝任，怕自己的形象會給別人丟臉。」邳永澤被肥胖壓垮了。
出現健康危機，減肥已無路可退
當孩子3個月大時，邳永澤發覺自己時常腹痛，在老公的陪同下，她去醫院檢查，結果收到了醫生的鄭重告誡：「你因為腹部脂肪太多，患上了脂肪性肝炎，必須要減肥！」面對嚴峻的健康問題，邳永澤再次真切地感受到了肥胖的可怕，她也知道，自己已經無路可退。
邳永澤開始主動尋求減肥方法，對於市面上花樣繁多的減肥產品，邳永澤覺得大多都不健康、也不可信。
直到通過一次偶然的機會，邳永澤在微信上結識了一名營養顧問，通過了解，她發現這可能是一次很好的減肥機會，不過還有最為關鍵的一點，那就是確定這種減肥方法的安全性。為此，邳永澤來到了營養俱樂部，她了解到自己的營養顧問曾是一名專業的運動員，有專業的體重管理知識和經驗，這也打消了邳永澤心中的顧慮，讓她當即決定開始減肥。
胖媽絕地翻身，狂減91斤戰勝肥胖
在營養顧問的幫助下，邳永澤制定了一套完善的減重計劃，每一天的飲食方案都詳細安排。
根據營養顧問的建議，她開始每天早晚選擇營養代餐，對於午餐，營養顧問每天都認真指導邳永澤科學健康地搭配食物，不僅告訴她怎麼做，更為她講解為什麼，幫助她建立起健康的生活方式。
邳永澤的午餐通常包含肉類、蔬菜、水果和主食，肉類一般選牛肉、雞胸肉，而蔬菜和水果的分量差不多佔午餐的一半，此外再搭配主食米飯。邳永澤的健康飲食方式，也影響了家人的飲食習慣，還改掉了往日高油高鹽的烹飪習慣。
一個月過後，邳永澤迅速減重20斤！她有一條特別喜歡的褲子，自從發胖後，一直只能掛在衣櫥裡當擺設，可減掉這20斤，她發現自己已經穿得下了！
正當邳永澤對減肥信心十足時，她卻發現自己懷上了二寶，而減肥計劃只得被擱置下來。
在此期間，為了驗證減肥效果，她的老公決定同樣在營養顧問的幫助下嘗試減肥，最終成功減重63斤！這樣的效果更加堅定了邳永澤瘦下來的決心，在二寶降生半年後，她果斷重新投入到減重計劃中，減重的出發點是205斤。
在邳永澤的心目中，減肥最重要的前提是「認真」，每天保證三餐營養均衡，注重早晚作息規律，成為了她的減肥訣竅。此外，邳永澤也積極配合營養顧問，以前由於受到銷售工作的影響，她養成了不常喝水的習慣，每天最多也只會喝兩杯水。聽營養顧問講解了喝水對減肥的重要性後，自開始減肥起，她每天喝夠八杯水從未落下。
自律的減肥態度加上對營養顧問的信任，邳永澤的體重下降可謂是自然而然，減肥3個月，邳永澤瘦了30斤整，她的體重在以每月10斤的速度持續下降，當下降到140斤時，邳永澤已經瘦回結婚前的身材，這讓她感覺到心滿意足，認為自己的減肥計劃已經大功告成。
但在營養俱樂部中參加活動時，邳永澤卻發現自己在眾人中仍然屬於「胖子」行列，看著別人的馬甲線、小蠻腰，邳永澤重新燃起了減肥的鬥志，決定向著完美身材的目標繼續努力，於是她用3個月的時間再減16斤，將體重降到了124斤！她終於戰勝了肥胖，並打造出一個嶄新的自己！
胖媽瘦出嶄新自己，美到街坊認不出
「減肥之前，你根本無法想到自己瘦下來會有多美。」瘦下來後，邳永澤才真切地感覺到，原來自己也可以不做「女漢子」，而活成自己曾經羨慕的樣子。
外表的煥然一新，帶給了邳永澤很多新鮮的生活體驗，除了可以嘗試各種喜歡的漂亮服飾，她發現自己身邊每天都會發生很多值得開心的事，彷彿自己變好之後，生活也會善待自己。比如出遠門乘飛機、高鐵時，經常有人樂於幫助她放置行李箱，而這在減肥前很少發生。對於這種微妙的改變，她覺得是一件很有趣的事。
不過由於邳永澤減肥前後的變化太大，卻也鬧出過啼笑皆非的誤會。邳永澤家附近有一家餐館，她和老公時不時會去光顧，減肥成功後的一天，她和老公相伴去那家店裡吃飯，而老闆娘卻遲遲沒認出邳永澤，最後才恍然大悟，驚訝道：「我一直以為你們兩人離婚了，你老公換了個媳婦兒！」邳永澤聽後簡直哭笑不得。
隨著身材改變，邳永澤感受到老公對自己的態度也在改變：「當初我200多斤時，老公總說不用減肥，現在就挺好；而等瘦到140斤時，他反而鼓勵我再努力瘦一點；而現在，他對我總是抱有更多的期待。」
邳永澤已經徹底甩掉了過去肥胖的自己，甚至沒有留下一點影子。經歷過這樣的脫胎換骨，她不禁感慨：「如果沒有減肥，不知道將來自己的健康如何，更不知道生活會變成什麼樣子。」
「你可以不在乎自己有多胖，但你卻無法忽略自己的健康。」重新擁有健康後，這句話成為邳永澤的人生箴言，她也把打造健康身材當做一個長期目標，乃至一生的事業。
管理身材就如同管理人生，如果想看到不一樣的自己，就需要拿出一點勇氣，學會自律。當人對自己有要求時，也會發現一切事物都可以變得越來越美好，結束生活的一成不變，好身材是最神奇的調味劑！
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