每日最新頭條.有趣資訊

那些號稱「負卡路裡」的減肥食品,真的能越吃越瘦嗎?

減肥給我們的身體帶來的好處也是比較多的,全民正在積極的做運動來達到減肥的效果,保護我們的身體更加的健康,那些號稱負卡路裡來減肥的食品,真的越吃越瘦嗎?會不會影響著我們的健康和長久?就讓我們一起來了解一下。

網上曝光了9種負卡路裡食物。清單中既有日常飲用水、奶製品,綠茶等飲料;還有西芹、蘋果、木瓜等蔬菜水果。

所謂的「負卡路裡食物」,是指那些消化它們所需的卡路裡比其自身實際所帶的卡路裡還多的食物。比如一個熱量為50卡路裡的蘋果,大約需要一個人用75卡路裡來消化它,相當於吃了這種食物不僅沒有增加自身熱量,還幫助消耗掉了25卡路裡,不得不說這可能是減肥者的「福音」。

多吃「負卡路裡食物」不見效?

西芹在「負卡路裡食物」中排第一

「清單中最常提到的負卡路裡食物就是芹菜,因為芹菜纖維比較粗,嚼起來也費勁,在食用時自然會多消耗些卡路裡吧。」有網友滿懷期待進行了嘗試,但一周過後仍不見明顯成效。「我覺得這種飲食不能長期堅持,一味地吃這種『負卡路裡食物』,時間長了會感覺太清淡了,有特別想吃某種食物的慾望。」

長期隻食用可能造成營養不足

專家表示「我們吃下任何食物,都需要能量來消化,這就是食物熱效應。一般食物的熱效應隻佔總食物消耗總量的百分之十左右,消耗的能量還是比較少的。」

因此,網路傳言中提到的能夠真正達到負卡路裡的食物還是沒有的。「並不是說食物中所含的能量少,我們就可以多吃一點。而是不能夠超過我們*每天所需的量,若超過這個量或是我們消耗不掉所攝入的能量,這些能量還是會以脂肪的形式儲存起來,也會使人發胖。」

此外,長期隻食用這些食物,會造成營養不足,身體內器官也會受到傷害,影響身體健康。

均衡膳食更可靠

正確的瘦身減肥理念就是要均衡的膳食,在營養充足的情況下進行。「可適當挑選低能量、低油脂的食物,這樣不會過量攝入能量,既減肥又健康。」減肥還需要配合適當健身,這樣瘦身才能更加有效。

按照正確的方法來達到減肥的效果,保護我們的身體更加的健康才是最重要的,經常參加一些運動啊,給我們的身體帶來的幫助也是比較多,還能夠給我們的生活帶來非常大的困擾,對於我們的身體帶來的好處也是比較多的。

獲得更多的PTT最新消息
按讚加入粉絲團