避免癲癇發作的觸發因素！

在日常生活中，我們時刻會擔心癲癇發作的出現。雖然大多數發作我們是無法預測的，但可能某些特定情況你會覺得自己更容易發作，這些通常被認為是觸發因素。這些外界因素可能會增加癲癇發作的風險，但並不是癲癇發生的病因。

這種情況並不是所有的癲癇患者都會出現。而且觸發癲癇發作的因素對於不同患者中也是不一樣的。

觸發因素：

不按規定服用抗癲癇藥物、疲憊、睡眠不足、壓力過大、酒精

閃爍螢幕或燈光、月經(期間)、飢餓、未正規服藥

按照醫生的規定定期服用抗癲癇藥物，將有助於保持血液中藥物的穩定水準。有研究表明如果錯過一次抗癲癇藥物服用時間，你的發作風險將增加。

睡眠不足、疲倦 癲癇患者經常會指出在他們疲憊，沒有得到足夠的睡眠時癲癇發作容易出現。

壓力 雖然壓力過大「觸發」癲癇發作原理還不清楚， 但許多癲癇患者描述如果他們感到壓力過大，更可能有癲癇發作。對於一些人來說，壓力過大可能導致其他行為，例如改變他們的睡眠或飲食習慣、飲酒，感到焦慮或抑鬱。 所有的這些都有可能增加發作的風險。同時癲癇發作本身也會給患者帶來心理壓力。

飲酒(或者酒精類飲品) 有研究表明飲用少量酒精不會增加癲癇發作的風險，但因為無法明確劑量多少，建議患者禁酒。但如果你有酗酒的歷史，即使喝少量也可能增加你發作風險。 如果你有過酒後癲癇發作的歷史，要格外注意。在24小時內喝超量的酒精會增加癲癇發作的風險。對於大多數人來說，酒後6到48小時之間發作風險最高，這個時間段正在自身消耗酒精。

閃爍螢幕或燈光 大約3%癲癇患者可能會對閃爍螢幕或燈光很敏感，容易出現發作， 這被稱為光敏性癲癇。對於有光敏性癲癇的人，自然或人工光線都可能引發癲癇發作，例如條紋或點狀等光線可能觸發癲癇發作。癲癇發作通常出現在閃光刺激時或之後不久。

該如何避免觸發因素?

根據每個人不同的觸發因素，你可能需要考慮做一些生活方式的變化，包括：

牢記服藥時間及方法、有良好的睡眠習慣、減輕壓力、限制飲酒

避免閃爍螢幕或燈光(如果你有光敏性癲癇)、如果你的癲癇發作與月經周期相關，告知醫生

按時吃飯

如何明確是否有觸發因素?

癲癇日記是一個很好的方法來明確自己病情，找出你是否存在觸發因素。 每次出現發作，詳細記錄當時身體狀況，你在做什麼以及你的感覺。 隨著時間的推移，你可能會發現端倪。