養生：三伏已過，秋燥來襲！初秋養生吃些什麼好？

剛出伏天,又迎「處暑」。現在正是白天熱，早晚涼的時候，此時氣象也溫差較大。處暑時節，人們容易皮膚緊繃、毛髮枯燥或口唇乾燥，這種現象就是我們常說的「秋燥」。 氣象由熱轉涼，人體機能也逐漸恢復平衡狀態，進入夏季後的生理休整期，產生莫名疲憊感、倦怠感，這就是「秋乏」。那麼處暑後的秋季，我們應當吃些什麼適應秋季節氣變化呢？九州上醫今天來和大家一起看看吧——

應少吃辛辣多吃酸

中醫認為，秋天對應臟腑為肺，應多食酸，少食辛。辛味發散瀉肺，酸味收斂肺氣，秋天肺氣宜收不宜散，所以宜增加酸味果蔬。

這幾類飲食祛秋燥、扶陽氣——

秋季多吃銀耳，可以潤肺止咳、生津養陰，還能消除肌肉疲勞、健腦防衰。

石榴性溫甘酸澀，有生津止渴的作用。酸石榴對防治腹瀉很有效，甜石榴可防治咽燥口渴。

新鮮玉米是人體必需賴氨酸的主要來源之一，秋季也是玉米豐收季節，多食玉米能補充身體需要的營養素。

西洋參

處暑時節，人會出現陰虛少氣、口乾口渴、萎靡乏力等癥狀，西洋參抗疲勞、抗缺氧，在煮粥或燉肉時加一些西洋參，能鎮靜防秋燥。

蓮子偏酸，溫性，能收澀。秋燥期食蓮子，能治療人腹瀉、漏氣、漏精、漏血，還有助於安眠，幫我們彌補秋乏、睡個高品質的好覺。

九州上醫館溫馨提示：秋冬氣候乾燥，體內易積火燥熱，也容易出現皮膚類疾病，大家需要注意。入秋還可食蜂蜜，清潤滋養，溫和降燥。

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