應對熬夜肌，這三招是關鍵

熬夜對當代人來說幾乎已成為一種習慣，經常熬夜難免會給肌膚帶來損害。想要應對熬夜肌，日常護膚就顯得格外重要。

相信很多小仙女都有熬夜的習慣，加班、應酬、學習等。其實大家都知道熬夜對身體和肌膚有壞處，但還是已養成了這種習慣，非要到晚上12點才睡得著。這樣一來，粉刺、暗沉等各種肌膚問題接踵而至。

針對這種現象，作為熬夜肌到底該如何護膚，才能保護肌膚呢？實際上，只要學會以下三步，就能輕鬆應對啦。

補水保濕

不難發現，熬夜後肌膚會出現嚴重缺水現象。這是因為熬夜時，肌膚無法得到正常休息，皮脂層鎖水保濕能力會大幅度降低，出現水分流失現象。並且，也無法令肌膚吸收充足營養和水分，從而呈現出乾燥不堪的形態。

所以為了改善這種形態，熬夜之後的補水保濕工作就顯得格外重要。

1.1補充水分

想讓熬夜後的肌膚變得柔潤晶瑩，補充充足水分才是關鍵。具體可通過基礎補水、深度補水以及密集補水來達到。

A、基礎補水

在基礎補水前，首先要做的便是洗凈肌膚，只有將面部汙垢去除徹底，才能使皮膚更好地吸收護膚品中的水分和養分。

不過在選潔面產品時，盡量選低刺激產品，尤其是敏感肌。因為本身角質層偏薄的緣故，若再使用皂基類、或磨砂類產品，只會令肌膚鎖水能力愈發降低，建議使用含氨基酸成分、低泡型產品，溫和親膚，還能高效清潔。

潔面後，趁臉部水分還沒變乾，可用爽膚水來為肌膚補水。它質地輕爽，抹在臉上既能二次清潔，又能調理角質層。尤其是帶甘油成分的爽膚水，甘油可在肌膚外形成屏障，增添油脂之餘，還可鎖住水分，使肌膚保持水嫩狀態。

B、深度補水

做好基礎補水後，接著便可用精華來給肌膚深度補水。精華是一種擁有精緻成分，且對肌膚補水效果較為明顯的產品。將精華倒在手心中溫熱，再用手指沿臉部肌肉，由內到外，並以螺旋狀輕微按摩幾分鐘，直到全部吸收。

針對精華，熬夜肌可選擇含有蘆薈精華素的精華。植物精華素是由各種野生或人工種的植物中所提取出的精華素，其中較受歡迎的就是蘆薈，因刺激性小，適合各種膚質，並能有利滋潤肌膚，達到水油平衡。

C、密集補水

冬天本就是乾燥季節，若再遇上熬夜，那肌膚可以說是處於極度缺水狀態。因此在護膚時，隻做基礎補水和深度補水還遠遠不夠，密集補水也要做到，如此一來，才能讓肌底中的水分也處於充盈狀態。

談到密集補水，有什麼比面膜來得更為直接？面膜將臉部與外界隔絕，使肌膚毛孔擴張，促進汗腺分泌和新舊代謝，提升含氧量，利於肌膚排除累積油脂，同時面膜中水分也能迅速滲透到角質層，從而讓肌膚柔軟彈嫩。

其中帶有三分子玻尿酸成分的面膜，密集補水目的更佳。大分子為肌膚表皮補充水分，中分子軟化角質層，小分子則起著深層保濕的作用，三者結合，使熬夜肌輕鬆呈現出彈潤質感。

1.2持續保濕

大部分熬夜肌覺得給肌膚塗爽膚水、抹精華、敷面膜就夠了，因為它已經喝足了水，所以無需用面霜來保濕。很顯然，這種想法是錯誤的，補水只是為角質層補充水分，沒過多久還是會流失。而保濕就是防止補進去的水蒸發掉。

面霜含水量極高，易推勻且能迅浸透肌膚表層，吸收也很快。同時還可讓滋潤肌膚的有利成分被保留，不易蒸發，使肌膚維持充足水分。

像含角鯊烷、甘油、以及玻尿酸等這類成分的產品都是熬夜肌不錯的選擇，既補水，又能預防水分流失。

提亮膚色

由於長時間熬夜，肌膚很難順利代謝，使老廢角質堆積在表面，再加上肝臟和腎臟等都沒得到良好休息，無法正常排毒。因此在熬夜後，肌膚多少都會變得暗淡沒有光澤。

2.1皮膚美白

肌膚一旦變得暗沉沒有光澤，整個人不僅看起來氣色差，而且還特別憔悴，自己看了都嫌棄，更何況是路人。因此想要拯救熬夜對肌膚造成的損害，重要的就是做好皮膚美白工作。

A、去除多餘角質

之前已說過肌膚之所以暗淡，和面部沉積的老廢角質脫不了乾係，因此這一步是皮膚美白的重中之重。而用去角質層產品是較為快捷且簡潔的方法，不過在選擇時，盡量選成分溫和的，以免對肌膚造成刺激，使其受到損壞。

用化妝棉蘸取去角質產品，接著再放到臉上輕輕摩擦，很明顯能看到一些多餘角質已被清除，同時在不久後，也可看見膚色有所改善。

B、抑製黑色素生長

時常熬夜，身體代謝功能出現紊亂，肌膚中的黑色素也無法及時分解，從而堆積在裡面，出現長色斑的現象。因此想皮膚美白的第二步，便是要抑製黑色素堆積和生長。而在黑色素形成過程中，酪氨酸酶扮演著重要角色。

所以要抑製黑色素生長，較為直接的辦法就是壓製酪氨酸酶的活性。由於維生素C是一種抗氧化劑，它能抑製酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素形成。同時它還能將已產生的黑色素給淡化掉，從而改善膚色。

針對黑色素生長，建議熬夜肌可使用含有維生素C成分的護膚品。

2.2食用美白產品

使膚色變亮，除了可以在肌膚表層做文章，還可在機體內部來下功夫。我們可以選擇食用含有維生素C成分的產品。內服維生素C，可對黑色素生成產生抑製作用，並還可提高機體合成膠原蛋白的量，從而美白亮膚。

平時可通過食用水果、蔬菜這些來達到攝入維生素C的目的。除了維生素C，維生素E也是具有提亮膚色的物質。它是一種脂溶性維生素，不僅具有抗氧化功能，而且還有消除體內自由基的作用，可通過堅果、雞蛋等來攝取。

提升肌膚修復力

熬夜後肌膚變得脆弱不堪，很容易出現乾燥、長細紋、甚至是老化速度變快等不好的現象。因此在做完補水保濕、提亮膚色之後，即將要做的就是提升肌膚的修復力。

3.1適量補充神經醯胺

神經醯胺是細胞間脂質組成部分，角質層中40%左右的成分都是它，在維持角質層水分平衡中佔重要位置，有保濕、屏障作用。在熬夜後，因老化速度變快的原因，脂質合成降低，神經醯胺量越發減少，出現乾燥、粗糙現象。

因此想提升肌膚的自我修復力，適量補充神經醯胺也是一個不可忽略的步驟。只有當體內的神經醯胺含量充足，角質層厚度才會增加，屏障功能也才會恢正常。肌膚的含水量才會足夠充足，還可改善肌膚乾燥，增強彈性。

3.2適量補充膠原蛋白

時常熬夜，肌膚難免會出現色斑，老化速度變快的現象，這也就意味著體內膠原蛋白含量已明顯不足。而膠原蛋白是保持肌膚美白、保濕的重要物質。

由於其分子中含有大量羥基，因此具有較強保濕作用。除此，將膠原蛋白用為活性物質加入化妝品時，還可快速擴散到肌膚深層，從而抑製黑色素的產生，使角質層充滿水分，並促進肌膚組織的新舊代謝。