運動強度高點，心臟風險低點

《美國心臟病學雜誌》刊登西班牙一項最新研究發現，閑暇時間適度進行較高強度運動，有助於降低心血管疾病風險。

新研究中，西班牙納瓦拉大學內科醫學系研究員馬麗婭·桑塔瑪利亞博士及其研究小組，對18737名中年參試者展開了運動量與心血管疾病風險的關聯研究。1999年3月研究開始時，參試者都為大學生，無心血管病病史。研究人員通過涵蓋17個大項的調查問卷，評估了參試者閑暇時間的身體活動量，包括散步、慢跑、游泳和爬樓梯等，並計算出參試者的代謝當量，即基礎狀態時的耗氧量MET（1個部門MET被定義為每公斤體重每分鐘消耗3.5毫升氧氣）。據此，參試者被分為三組，「不運動組」「低強度運動組（平均MET小於6）」 「高強度運動組（平均MET為6）」。

在平均跟蹤的10.3年間，參試者共發生心血管疾病127例，其中包括非致命性心肌梗死62例、非致命性中風33例和心臟病死亡32例。進一步對比分析結果顯示，閑暇時間高強度體育活動，與非致命性心肌梗死風險成反比關係，但與中風無關。與「不運動組」相比，「低強度運動組」患心血管疾病的風險較低，「高強度運動組」的風險最低。

桑塔瑪利亞博士表示，對身體狀況不佳的人而言，高強度運動會增加心血管疾病和心臟病猝死的短期風險，但普通人群進行常規的、較高強度的運動，則有益降低心血管疾病風險。▲

（金 也）