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女性長期便秘的危害,你真的清楚?

都市城市生活壓力太大了,每天伏案工作8小時一動不動,晚上下班就拉著閨蜜胡吃海喝,沒時間喝水、運動,晚上越來越晚睡,身體越來越差,這些生活習慣,也是女性便秘產生的主要原因。

現代社會高壓的工作狀態下,便秘早已經不是新鮮事,長期便秘對健康的危害,你真的清楚嗎?

便秘,已經日益成為人類健康的慢性殺手。

便秘危害知多少

排便不暢是日常生活中比較常見的一個現象,嚴重些一個月一兩次,更糟糕則是一周總有幾次…雖然排便不暢很常見,但並不是所有的情況都是便秘,一般需要符合以下癥狀:

簡便判斷法:「三到一、一到三」

最長三天一次大便,最多一天三次大便,超過了前後兩個界限,前者就屬於便秘,後者就偏於腹瀉了。

便秘作為一種常見的肛腸科疾病,發病率多發於女性,且是男性的3-4倍。

男女發病率差距這麼大原因為何?

生理結構和心理素質讓女性更易得便秘

A.從生理結構來說,女生的直腸前方有子宮,而男生直腸前方只有膀胱。

在月經周期,孕育和妊娠期間,因為激素的變化,子宮也會跟著變化。在盆腔內擠壓直腸,使直腸的彎曲度增大,大便通過比男性慢。加上女性盆底肌肉較男性要薄弱,妊娠時胎兒壓迫等,使排便時力量相對不足。進而導致女性可能比男性更容易出現大便性狀改變的原因,因而容易產生便秘。

B.從心理角度來看,女性從主觀上更容易出現忍便的行為也是導致女性便秘高發的原因。大多女性都會經歷孕期,由於孕激素對腸道蠕動的抑製和子宮的壓迫,孕婦也成為了便秘的高發群體。

C.此外,久坐不動、經常穿著緊身衣、愛吃辛辣油炸食品等都是女性容易有便秘的原因。

便秘,對女性有什麼危害呢?

危害一:便秘會讓人發胖變醜

皮膚粗糙、長痘很多都是由於便秘引起的,排便不順暢,腸道裡最多可存儲6.5公斤的糞便,便秘會增加女性體內毒素,導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡,從而出現皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛髮枯乾,併產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。此外,腸道毒素還可導致大腸水腫,使下半身血液循環減慢,形成可惡的梨形身材及大胖肚子。

危害二:產生體臭、飲食無味

腸道有毒素,可引起口臭和體臭,這對女性來說非常尷尬,尤其當毒素聚集的時候,口臭和體臭更加嚴重。便秘還能使腹部脹滿,產生噁心、厭食、食而無味的感覺,久而久之,形成惡性循環。

危害三:神經衰弱、引發痛經

便秘的人通常會有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀,長期的失眠將使人的體質和抵抗力迅速下降,從而出現神經衰弱的現象。女性朋友們由於長期盆腔肌肉刺激,經常會引發痛經。

危害四:當心患乳腺癌

經常便秘的女性,由於糞便在腸道中保留時間較長,糞便的某些物質在大腸微生物的作用下,分解出一種化合物,導致人體卵巢雌激素和雄激素分泌失調,血液中雌激素含量增高,刺激乳腺組織,導致乳腺增生。

此外,在大腸糞便中棲息著100多種細菌,長期便秘容易形成致癌物質,而且會導致壞細菌大量繁殖,從而引起大腸癌或者乳腺癌,長期便秘還會導致女性皮膚粗糙,色斑形成。

健康的飲食和適當的鍛煉對輕度便秘能起到很好的調理效果,對於頑固便秘,服用瀉藥治療不應過度,因為過度使用瀉藥,可導致腸胃功能的紊亂,出現一系列的胃腸道疾病。另外,長期的腹瀉也會致使肛管狹窄和形成依賴瀉藥的頑固性便秘,而頑固性便秘則必然導致痔瘡和肛裂。

對於頑固型便秘可以使用更為溫和的中成藥調理,主要代表為排毒養顏膠囊。

排毒養顏膠囊根據祖國醫學「從毒論治」及「六腑通降為和」等理論,在「排毒解毒、調補養生」理論的指導下研製生產的。排毒養顏膠囊專門針對毒存體內造成的危害,打通人體排毒管道,通過排毒主管道——消化道將體內毒素排出,並通過通補結合,升降得宜等精妙的處方配伍,以調理人體紊亂的代謝和失調的內分泌,調節機體狀態平衡,使臟腑功能活動正常,氣血流暢,氣機條達,陰陽平衡,從而達到排毒和養顏的目的。

此外,治療便秘是場「持久戰」,需要調整自己的不良習慣,藥物治療配合健康的生活習慣,可以起到事半功倍的效果。 1. 清晨一杯淡鹽水 早上起床後建議空腹飲用300ml的淡鹽水,經過一晚上的消化吸收,代謝廢物積存在體內,喝大量的淡鹽水有利清理腸胃,促使排便。 2. 補充膳食纖維 每天應該攝入膳食纖維25-30克左右,多吃粗糧、雜糧和長莖的蔬菜,它能有效緩減便秘。 常見富含食物纖維的食物 薯類食物,如甘薯、馬鈴薯、山藥、芋類等;莖類和根類的蔬菜、如牛蒡,蘿蔔,藕,芹菜,甘藍,青筍等;穀類食物如小米等;麥類食物如大小麥,喬麥黑麥;雜糧類高粱,玉米等。 3. 建立正常的排便習慣 養成每天固定時間如廁的習慣,如廁期間應專心,建議不要看書、玩手機或看報紙,無論是否排出便,都要蹲5-10分鐘,堅持做幾個月,養成習慣就可消除便秘。 4. 腹肌鍛煉 早上起床後做3組卷腹,每組15-20次,組間間歇30秒左右。晚上睡前半小時做3組收腹舉腿,每組20-25次,組間間歇30秒左右。


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