尿酸高的是什麼? 記住這點，遠離痛風

高尿酸的發病率越來越普遍，發病人群也從之前的老年化，逐漸向年輕化靠攏。現在人的生活壓力和不良的生活習慣，使很多的年輕人患上高尿酸的概率越來越高。

大量臨床研究表明，高尿酸血症與心腦血管疾病、內分泌疾病和慢性腎臟疾病等密切相關，是這些疾病發生和發展的獨立危險因素。也就是說，痛風只是高尿酸血症所致危害的「冰山一角」。

痛風在任何年齡都可以發生，95%的痛風患者都是男性，其中從臨床統計來看，1/3以上痛風患者都在生活中應酬偏多。涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤多10倍以上，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。

高尿酸血症雖然不是痛風，但也不是一種正常狀態。長期高尿酸血症最直接的後果是尿酸結晶沉積相關疾病，包括痛風、泌尿系統結石和尿酸性腎病，嚴重的會導致尿毒症、腎衰竭。持續高尿酸血症還和高血壓、心血管疾病有關。

如果已經出現高尿酸血症，日常飲食應該以含高碳水化合物的食物為主:米、面、穀類的主要成分均是碳水化合物,適宜攝入蛋白質，保證人體對蛋白質的需要即可,不可過多。

所以痛風患者平日飲食應保證熱量供應。保持充足的維生素B和C:維生素B和C富含於水果和蔬菜中,每日於飯後吃些柑桔、蘋果,以及在膳食中多吃些綠葉蔬菜,可使體內有足夠的維生素B和C。

所有的飲料，不管是功能性飲料、碳酸飲料還是果汁都是果糖最豐富的來源之一，痛風患者應謹慎飲用；還有糖漿和蜂蜜等痛風患者必須節製食用。

控制尿酸還可以通過食療的方法來緩解，下面給大家介紹幾種食療的方法：

1餘甘子淡竹葉茶降尿酸，著名醫書《千金方》中有記載

做法：余甘子5克、淡竹葉3克、菊苣5克、桑葉4克、葛根5克，將所有的食材洗凈後切碎入鍋，加入適量清水大火燒至沸騰，熬40分鐘後即可食用。

作用：降尿酸、降三高。茶可以有效的降壓、促進尿液的排出。對於尿酸高的患者很有幫助，常飲此茶還可以起到很好的消炎作用。

2.魚腥草沙苑子茶

取魚腥草、沙苑子各8克，女貞子、太子參各5克，將材料洗凈後切碎用小火煎煮50分鐘後濾去渣取湯飲用，對於降低尿酸濃度很有作用，另外，茶中還富含多種維生素、氨基酸等營養成分，有助於減肥。

3.火麻仁遠志茶

做法：火麻仁15克、遠志10克，車前草、木香、天麻各5克加入鍋中煎煮一小時後即可飲用。

該茶含有茶多酚和維C,可以預防痛風發作，其次車前草味甘帶澀，富含豐富的蛋白質、鈣、等營養元素，具有降酸、利尿的作用。