選好床，才能睡好覺！軟床和硬床到底哪個好？

人們總是下意識地覺得硬床比軟床好。軟床容易腰痛和硬床。兒童和老人不能睡在柔軟的床上，因為他們的骨頭實在是太軟了。腰痛的人需要在硬床上睡覺。那麼，睡在硬床上更好嗎？睡硬床對脊椎有沒有好處？

有很多人都認為硬板床對脊柱有一定的好處，但讓我們想想：我們的脊椎有一個生理彎曲，根據生理曲度，脊柱、關節和相鄰肌肉將得到放鬆和節省勞力。當我們睡在硬木板上時，會不會有很多空虛的感覺？因為腰部還掛著！

長期睡硬床，因腰部支撐不足，腰部肌肉必須繼續做工作以保持腰椎的彎曲，時間上的疲勞是不可避免的；腰椎必須由於缺乏支撐而發生生理曲度變化，在很長一段時間內，腰椎小關節會產生疲勞並導致腰部疼痛。

此外，睡得太熟的人會在硬木板上感到疼痛：一張結實的床會壓迫神經，影響血液循環，這很快會讓人感到不舒服，也影響了睡眠。

軟床墊很舒服，但是這樣對身體好嗎？

許多人都很喜歡柔軟的床的感覺。每次他們在軟床上，整個人都被困住了。這讓他們感到非常舒適，尤其是一些選擇在柔軟的床上睡覺的年輕人。這比硬墊床缺乏足夠的支持，無法保持脊柱的生理彎曲。而睡了很長一段時間硬床，可以讓一部分肌肉緊張，導致腰痛。

有時候，我們發現一些老年人對吊床特別敏感，常常背部疼痛。無法睡太軟的床墊，這是因為他們的腰部關節，韌帶調整能力的變化，關節和韌帶的年輕是柔軟的，所以不會覺得不舒服。

看到這裡，我相信讀者們已經知道了，床墊太軟太硬不能，中等硬度是好的。

對於不同的人，床墊的硬度需求也不同。

女性：女性腰部曲線明顯，床墊能充分支撐她們的身體，需要相對柔軟一點的彈性床墊。

男性：男性的體重主要分布在上半身，所以需要更結實的床墊。

兒童：孩子們正在成長和發展，不適當的床墊選擇可能會影響他們的脊柱支持，最好選擇中軟的床墊，可根據兒童臥床後下沉1cm為標準。

老年人：老年人的骨骼已經開始退化，剛性床比吊床更適合老年人身體曲線的床。

瘦人：瘦人睡硬床會感到凹凸不平，而且重量輕不會讓床墊下沉，比較適合軟床。

強壯的人：可以考慮睡在相對堅硬的床墊上，這樣身體的壓力就可以更加均勻地分布在整個床墊上。

但簡單地說，一個床墊，讓你睡了一夜，早上醒來沒有感覺腰酸是一個好的床墊。是不是腰痛就一定要睡硬板床？讀者們更應該做的是仔細看這篇文章，我相信你們大概已經知道答案了，當然，也不要睡在硬床上，最好是選擇最合適的中等硬度。