口臭難聞不敢和別人說話？這3種食物多吃點，去除口臭清理腸胃

生活中總有一些人有這樣或那樣的苦惱，其中一種讓人有口難開，那就是口臭。這確實很讓人難為情，一開口就是其臭難聞，會給人留下邋遢的壞印象。但是，這真的不是邋遢造成的呀!這可能是由於胃的原因!因為有些人的腸胃出了問題，就會在腹中產生很多毒素和垃圾，這些物質在分解的過程中會出現細菌滋生，導致廢氣的產生，因此而引起口臭的發生。

要想擺脫口臭也不是沒有辦法，你可以吃口香糖，經常刷牙，但這都是治標不治本的做法，正確的做法是要想辦法清除腸胃毒素，這樣才能徹底清新口氣。做到經常喝3種東西，忌3種東西，就能實現你的目的!

1.常喝綠茶。

喝茶在中國由來已久，很多人把喝茶當成一種養生的方式，茶葉中的茶多酚等物質具有天然的活性成分，可以幫助人體及時清除腸道內的垃圾和毒素。所以，經常喝茶，能幫助消除口臭哦!

2.多喝水。

喝水可以幫助人體清洗腸胃，就相當於給你的腸胃洗了個澡，把宿便、毒素、垃圾統統地排除了體外，腸胃趕緊了，口臭自然就消失了!此外，多喝水還能及時補充體內水分，減緩秋燥的癥狀，還能有助於減肥哦!

3.多喝優酪乳。

優酪乳也是生活中經常會喝的，優酪乳中含有的益生菌，可以幫助改善腸胃情況，促進腸胃蠕動，修復胃黏膜，促進消化和吸收，抑製細菌成長，有效改善口臭的情況。

除了多吃這三種東西之外，還有三種東西是不能吃的，往下看：

1.不吃太甜的食物。

甜食進入人體後，在腸胃中經消化吸收會產生較多的熱量，併合成脂肪，不利於人體健康，此外，這類食物會加大腸胃的消化壓力，增加腸胃負擔，導致腸胃消化功能紊亂。

2.不能吃太辣的食物。

辣的食物進入胃中之後，會對腸胃產生強烈的刺激作用，尤其是會損傷胃黏膜，還會引起上火、便秘等癥狀，加重口臭的情況。因此不要吃過於辛辣的食物。

3.不能吃太鹹的食物。

太鹹的醃製食物，一般都使用了過多的鹽，這些鹽分進入人體後，除了刺激腸胃之外，還會產生很多致癌物，導致人體腸胃出現其他疾病，因此，這類食物盡量不要吃。