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腸胃出問題,身體這2個地方會「變臭」,若是沒有,腸胃很健康!

消化系統是人們吸收營養的關鍵所在,而在消化系統中腸胃起到最為重要的作用,腸胃好身體吸收營養的能力強,身體自然會很健康。反之,如果腸胃不好,吸收營養不完善,必然會導致身體出現諸多不適癥狀,那麼腸胃不好有哪些癥狀呢?

胃腸出問題,這兩處會發臭,你出現了嗎?

口臭

腸胃炎患者因為腸胃內部環境長期處於亞健康狀態,時間長了,就會引發其他問題,例如:口臭,可能是胃病導致的,特別是有幽門螺旋桿菌感染的朋友,產生口臭的可能較大。明明自己每天都有刷牙,怎麼還是老口臭,畢竟口腔發出異味會讓別人產生不好的印象。口臭屬於腸胃功能欠佳的一個經常性的表現,如果日積月累不愈不但影響身體健而且會導致胃病癥狀的衍生。

屁太臭

一般來說正常人的屁不會特別臭。但是如果一個人整天大魚大肉,體內經常攝入肉類、油炸食品或者大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物,,腸道負擔太重,就會放臭屁。放臭屁,不僅是難堪的事,還是一個危險信號。

值得一提的是,一些臭屁有可能是由腸道炎症或者胃腸功能障礙而引起的,此外,放屁太臭也是腸癌的癥狀之一。當放屁太臭時更要小心自己身體,發現身體不妥要及時就醫。

胃腸不好怎麼辦呢?

調節飲食法

飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物,少吃生菜沙拉等涼性食物。要做到少吃多餐、定時定量,使胃中經常有食物中和胃酸,防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。

定時定量

男性朋友在日常飲食的時候要做到每餐食量適度,每天三餐定時,如果到了規定時間不管肚子餓不餓都應主動進食防止過飢或過飽,這樣也可以很好的幫助調養腸胃。

注意局部保暖

使用冷氣機,溫度控制在27℃左右為宜。室內比室外低3℃-5℃為佳。睡熟以後腹部要蓋以薄被或毯子,並避免冷氣機出風口直接對著身體。

多攝取膳食纖維

人體每天攝取20~25克膳食纖維可以降低食道癌、胃癌的風險,其可以清掃腸道,調整腸道菌群環境,有效的緩解便秘。蔬菜、水果中含有水溶性纖維較多。

五穀雜糧等食物中含有的非水溶性纖維較多,可以刺激腸壁的蠕動,縮短食物在大腸中滯留的時間,減少有害物質的吸收。

健康飲水

每天早晨起床刷牙後喝一杯溫水,大概100ml左右,有助於清理腸道;中午10點左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點左右喝一杯;晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以後最好不要喝水,以免第二天早晨起來,眼部水腫。


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