經常出現這些癥狀，很可能是患上了抑鬱症，一定要儘早治療

壓力過大會導致抑鬱症，很多人不知道或者不在乎，導致壓力越來越大，心理狀況嚴重受損，從而導致抑鬱症的發生。下面讓我們一起來和專家了解一下抑鬱症。

抑鬱症的癥狀是什麼?

1、抑鬱症患者的意識會減退如，行為緩慢、生活懶散、不想與人溝通、常常自己坐在一旁，整日臥床不起、疏遠所有的人、嚴重時會出現自殺的行為。

2、抑鬱症患者的思維聯想緩慢，反應遲鈍、思路閉塞、言語減少、語速減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者無法進行交流。

3、抑鬱症患者的心境低落，主要會出現情緒低落、抑鬱悲觀、興趣減退、悶悶不樂、無愉快感等常常伴有自責的情緒。嚴重時會出現痛不欲生、度日如年、生不如死等。

4、抑鬱症患者的軀體會出現癥狀如：睡眠障礙、食慾減退、體重下降、便秘、性慾減退、陽痿、閉經等。

5、抑鬱症患者會出現認知功能損害，如記憶力下降、注意力障礙、警覺性增高、反應時間延長、語言流暢性差、思維靈活性等。

抑鬱症的危害是什麼?

1、無興趣無快感：原來自己喜歡的東西或事物現在不喜歡了甚至厭煩，性生活有氣無力，體驗不到生活的樂趣與快感。

2、無望感：患者常常會感覺自己無能，眼前一切黑暗，沒有一絲光明，自己的事業、生活、學業變得很糟，毫無希望，抑鬱症每天吞噬者患者的靈魂，讓患者沒有信心和能力，就連生活的的小事自己都不能做到。

4、無動力、無動機：患者不願意做任何事情，就連吃飯、洗素都要有人催促，患者的精神、軀體都喪失了動力，對生活也不再有指望。

5、無價值、無用感：患者感覺自己就像一隻廢物的寄生蟲，每天帶來負能量，一事無成，覺得活在世上是別人的累贅，常有自責自罪。

6、無意義：患者感覺活著就是造孽，除了默默地承受孤寂，痛苦、無奈、恐懼之外，別無意義。

抑鬱症患者度日如年，生不如死，死亡往往被當作是永恆的寧靜和恐怖的終結，病者常有輕生念頭，甚至實施自殺行為，15%抑鬱症病人以自殺死亡告終。

教你正確緩解抑鬱症?

1、多參加戶外鍛煉：特別是早晨時期的鍛煉，晨練可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放鬆了，內心也慢慢就會放鬆下來，情緒自然就會有一定的緩解。

2、多外出交際：強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，只要堅持一段時間，你的自信心就會重燃起來。

3、閱讀書籍：書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對自身對生命有更深刻的認識，超越過去的思想局限。

4、冥想法：冥想是身心靈修習的一種很好行為，可以減少緊張、焦慮、抑鬱等情緒，有規律地練習冥想會增強意識，獲得啟迪。

5、整理感受：患者可以把自己的感受整理在一個專門的筆電上。

溫馨提示：抑鬱得不到減緩，甚至越來越嚴重的時候，需懂得尋求專業幫助。千萬不可逞強，抑鬱症是病，有病求醫是理所應當的事情，健康最為可貴，專業的幫助和建議會讓你難以自助時走出抑鬱的陰影。